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藜麦鸡肉减脂沙拉的做法
藜麦营养丰富,热量低,饱腹感强,是很多减脂朋友喜欢的主食。这道藜麦鸡肉减脂沙拉富含蛋白质,热量低还能吃饱,赶紧学起来吧。

烹饪食材

主料
辅料
调料

藜麦鸡肉减脂沙拉的做法步骤

  • 1.

    准备藜麦,提前把藜麦泡一泡,预泡有两个好处,一是去掉藜麦表皮上的皂苷,二是泡过之后比较好煮熟,煮好后口感还特别好,把泡过的藜麦倒进小锅中,加一碗水,上火煮5分钟,煮好后把藜麦捞出来沥水备用。

    藜麦沙拉的做法
  • 2.

    生菜切丝,圣女果一切四块、酸黄瓜切片,切好和菜碎同黑橄榄、腰果一起放在沙拉碗中,把鸡胸肉打开,直接放在沙拉碗中,淋一些橄榄油,放一点儿生抽和果醋拌均匀。

    藜麦沙拉的做法
  • 3.

    最后放上煮熟的藜麦,上桌就可以开吃了。边吃边拌均匀就好了。

    藜麦沙拉的做法

分类: 沙拉减脂

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