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孕妇吃海带的好处

2021-03-05 09:32:57
孕妇吃海带


       海带富含许多的微量元素,对人体而言是很好的健康食物,对于饮食需要特别注意的孕妇而言,海带又是不是适合呢?饮食记小编下面就带大家了解海带对孕妇的好处。

       孕妇吃海带的好处:
 
       1、保护乳腺,预防增生
 
       海带中的碘极为丰富,它是体内合成甲状腺素的主要原料。碘可以刺激垂体,使女性体内雌激素水平降低,恢复卵巢的正常机能,纠正内分泌失调,消除乳腺增生的隐患。而胎儿的甲状腺开始作用后,能够自己制造激素时,也需要充足的碘以维持其健康发育。
 
       2、强健骨骼,润泽秀发
 
       海带含有钙,可促进胎儿的骨骼发育。丰富的碘也能使母婴同时受益,让孕妇的头发有光泽,让胎儿的头发更浓密。

       3、利尿消肿
 
       海带中富含钙、磷、铁、B族维生素等营养成分,对利尿消肿、润肠通便的食疗作用。孕晚期时,可适当吃些海带,也可用海带与冬瓜做汤喝,不仅能消毒,还有助于控制体重。
 
       专家提醒:

       海带具有散结化瘀的作用,孕早期的妈妈海带吃多了可能会增加孕妇的流产风险,所以孕早期的孕妇应慎吃海带。孕中期的孕妇不属于脾胃虚寒、肿胀、腹泻消化不良者是可以吃海带的,而且一般孕妇应该适当的吃点海带,补充碘的摄入量,以免造成胎儿发育不良、智力低下。

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标签: 常识与健康
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