一、采取食补的方式
如果确定孩子体内缺乏钙质,应首先考虑可通过食补的方式,为孩子补钙最好。在日常要多吃钙含量高的食物,比如牛奶,虾,虾皮,鱼肉,海带,乳制品,豆制品,鸡蛋,牛肉,羊肉,猪肉等。这一类的食物合理安排每日食用,可以为身体补充较为丰富的钙质元素。
二、使用钙制剂
若是体内钙质缺乏严重,则应考虑使用钙制剂为身体补钙。但利用钙质剂补钙,应去医院先做详细的检查,已确定孩子身体缺钙程度,并且应严格按照医生所开具的剂量服用。因为钙元素在体内只有达到平衡程度,才可以发挥其良好作用,如果钙元素补充过量,反而会造成肾脏负担过重,所以补钙过多对于身体健康会弊大于利。
三、加强锻炼
在给孩子补充钙质的同时,还要增加体育锻炼,促使食物中的钙尽快吸收,可增强身体体质。并且日常还要有适量的多晒太阳,也可促进体内的钙质吸收。
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