小孩到了全部牙齿长出来的时候是最容易蛀牙的,蛀牙会导致宝宝牙齿疼痛。妈妈平时要注意宝宝的牙龈健康,那么吃什么有助于宝宝的牙齿健康呢?今天饮食记小编整理以下内容,希望有用!
牛奶和乳制品:
含大量钙,能抑制细菌产酸,并防止牙齿钙磷化合物溶解。免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中细菌生长。
含磷食品:
鱼肉、米、扁豆、豌豆和蚕豆这些食品含磷量高,磷酸盐可形成缓冲系统,防止口腔过度酸化。
含氟食品:
海鱼、茶和矿泉水等含大量氟,氟能与牙齿中钙磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石,防止对牙质的侵蚀。
苹果、生梨:苹果、生梨等在进食时可起机械擦洗作用,擦去牙齿表面的细菌。果胶还有抑制细菌的作用。
葱姜蒜:这些食品能抑制口腔中的细菌繁殖。
植物油:能在牙齿表面形成疏水层,可以保护牙齿。
蔬菜:蔬菜中的膳食纤维,对牙面的机械性磨擦,清洗和刺激唾液腺分泌,减少食物粘附和牙菌斑的形成。还含有许多微量元素和维生素C,也是不容忽视的抗龋营养素。
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菜谱