宝妈们都会遇到孩子上火的时候,孩子一上火家人们就会着急。这个时候也不必太过担心,只要在饮食上改善消除孩子体内的火气就可以了。那么什么食物对孩子去火最有效呢?今天饮食记小编就带宝妈了解什么食物最孩子降火有效!
蔬菜:
蔬菜中含有的纤维比较多,这样可以增加小孩的排便量,还有排尿量。小孩体内的火气能够快速的随着尿、便排出去,能够在短时间内让小孩下火。而且蔬菜的吃法非常多,可以炒着给小孩吃、做蔬菜泥、包饺子等。
菇类:
这类的食物能够帮助小孩提高自身的免疫,还能有效的预防一些心脑血管的疾病,含有的VB能够给舒缓人们的心情。
西红柿:
它含有的营养比其他的食物高出了很多,不管是生吃西红柿,还是西红柿炒鸡蛋都有很高的营养。西红柿能够修复受损的细胞,同时也可以给身体补充到足够的能量,除了能够下火,还有防中暑的功效。
西瓜:
它属于寒性的水果,含有的水分也非常的多,有较好的下火功效,同时还能帮助小孩消除烦躁,尤其是在炎热的夏季会有很好去火功效。
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菜谱