饮食记:一饮一食,一生一世
热门搜索

膳食调理

首页 > 膳食调理 > 儿童 > 吃什么保护孩子牙齿健康发育

吃什么保护孩子牙齿健康发育

2020-12-10 10:40:45
吃什么保护宝宝牙齿健康发育

  小孩到了一定阶段会有换牙季,父母要让孩子从小养成良好的刷牙习惯。定期进行牙齿检查。孩子护牙的期间可以多吃一些对牙齿好的食物。宝妈们也要了解什么食物是对孩子的牙齿健康发育是有好处,现在饮食记小编就帮宝妈们了解一些相关知识!

  保护宝宝牙齿健康发育的食物

  富含维C的果蔬

  西红柿、西兰花、甘蓝、猕猴桃、柑橘、木瓜、草莓等果蔬,是维生素C的最佳来源。多吃些,不仅能补充体力,保护牙齿。

  乳酪

  长期钙摄取不足会导致牙齿松动。奶酪不但是钙的良好来源之一,对牙齿还能发挥其他保护作用。英国研究指出,乳酪里所含的钙及磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱值,改变口腔处于有利于细菌活动的酸性环境,防止造成蛀牙。

  鸭梨

  饭后吃些鲜梨,可通过细嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣。还可防治牙石引起的牙龈充血、萎缩,并改善口腔末梢血液循环,尤其对胃火引起的牙龈红肿和风火牙痛有辅助治疗作用。

  香蕉

  热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

  猕猴桃

  不少牙龈出血源于维生素C缺乏。猕猴桃的维C含量在水果中名列前茅,可算是牙龈的守护者。意大利研究人员发现,如患有牙周疾病,饱受牙痛与牙出血的折磨,每天吃个猕猴桃,不但能有效缓解,还可使患口腔癌的风险降低50%。

点击展开全部内容
标签: 常识与健康
点我返回顶部