中暑吃什么？

 

　　中暑的时候一般都会有头晕、胸闷、口渴、出汗多、四肢无力甚至精神涣散等症状，这是中暑先兆，这个时候人的意识还是比较清醒的，这个时候需要立即在比较凉快的地方解暑，并且可以适当的进行冰敷降温，同时补充水分，一般在短时间内即可快速恢复，但是如果不做任何处理，继续在高温中的话，可能会让中暑趋于严重，因此感觉不舒服的时候要立即采取措施，不能忍着放任不管。

　　二、中暑的禁忌

　　中暑之后有几个禁忌一定要牢记，否则会加重中暑，引发危险。其一，中暑后不能大量饮水，否则会冲淡胃液，导致水分流失更快，更不能饮用冰水，或者食用生冷的食物，那样会刺激肠胃引发腹泻;其二，中暑之后不能食用油腻的食物，否则会影响消化能力，导致肠胃不适，加重负担;其三，不能立即进补，补品或者进补的食物大多属于热性，中暑之后暑热未清，这个时候进补会加重暑热，加重中暑症状，因此中暑之后最好饮食清淡一些。

　　二、解暑吃什么

　　1、绿豆汤

　　配方绿豆60克，丝瓜花8朵。

　　制法：绿豆加水熬成清汤1碗，绿豆烂熟后放丝瓜花，煎煮片刻。

　　用法：待温，顿服。

　　功效：清热解毒。适用于轻度中暑。

　　2、柠檬散

　　配方：柠檬汁、冰糖各适量。

　　制法：柠檬汁先以大火、后以小火煎煮，熬成膏状，停火，待冷却后加冰糖将汁膏吸干，混勻，晒干，再压碎，装瓶。用法每次取10克，再用开水冲化后饮用，每日2次。

　　功效：清热生津，消暑止呕。适用于热病津伤口渴、中暑呕吐等。

　　3、西洋参茶

　　配方：西洋参1根。

　　制法：西洋参切片，温水浸泡。 用法：代茶饮。

　　功效：改善阴虚烦渴，减轻中暑症状。

　　4、白萝卜汤

　　配方：白萝卜适量。

　　制法：白萝卜切片，晒干。

　　用法：夏天做汤饮用。

　　功效：消暑解渴。可预防中暑。

　　5、西瓜汁

　　配方：鲜西瓜1000克。

　　制法：鲜西瓜去皮及子，捣汁。

　　用法：口服，每日2次。

　　功效：清热解暑，除烦止呕，利大小便。可预防中暑。

　　6、甘蔗茶

　　配方：甘蔗120克。

　　制法：甘蔗切片，加水煎。

　　用法：代茶饮。

　　功效：有清热解毒、生津止渴的作用。

　　7、刘寄奴干品方

　　配方：刘寄奴干品100克。

　　制法：刘寄奴干品加水煎，取汁。

　　用法：温服，儿童用量酌减。

　　功效：可减轻中暑症状。

　　8、扁豆汁

　　配方：扁豆叶1把。

　　制法：扁豆叶加水捣汁，取汁1杯。

　　用法：口服。

　　功效：可缓解中暑昏迷者的症状。

　　9、金银花枸杞汤

　　原料：枸杞子、金银花(千)、冰糖各20克，蜂蜜适量。

　　做法： 1、枸杞子、金银花洗净。

　　2、将枸杞子与金银花放到汤锅里，加入冰糖和清水，先用大火烧开再用小火慢煮30分钟左右，关火，等汤的温度降至温热， 加入1~ 2勺蜂蜜调匀即可。

　　功效：此汤有清热解毒、散风消肿的功能，可预防中暑、感冒、肠道传染及咽喉肿痛等。