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神经衰弱吃什么食物好

2020-10-22 15:34:41
  
 
       随着社会发展的加快,人们生活中各方面的精神压力越来越大,就容易引发神经衰弱。神经衰弱会导致头昏脑涨、失眠、焦虑等等,严重的话还会影响到正常的生活运作。接下来就由饮食记小编带大家来看看哪些食物是对神经衰弱有益的。

  1.香蕉

  香蕉当中含有可以让人心情放松的物质,可以降低不快感,还可以提高免疫力,它对心血管疾病也是有益处的。

  2.大枣

  大枣在民间常作补血食品,能益气、养心、安神。大枣可以养心脾、安神志,缓解神经衰弱引起的惊悸怔忡、健忘恍惚、精神不宁等症状。神经衰弱吃什么水果,经常服食大枣,对于神经衰弱的康复大有益处。

  3.桂圆

  桂圆又叫做龙眼,它可以补血安神、益脑力。适合宜思虑过度、心神失养而导致神经衰弱、健忘失眠的人来吃。桂圆可以调整大脑皮层功能,它可以改善失眠、健忘症状。

  4.苹果

  苹果不但可以提高记忆力,还可以很好的改善失眠。有“记忆果”“智慧果”之称。

  5.胡桃

  又称核桃,历代医家视之为健身益寿,补肾抗衰食品,经常食用,对人的大脑神经也很有益。神经衰弱吃什么水果,吃胡桃含有丰富的脂肪油,主要成分为不饱和脂肪酸,含维生素A、B1、B2、C、E和磷脂,以及钙、 磷、铁、锌、镁等微量元素。

  6.葡萄

  葡萄当中富含维生素和多种氨基酸以及多量果酸。对于神经衰弱的人来说,葡萄是很好的一种食物。

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标签: 常识与健康
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