多囊卵巢综合症吃什么食物好？

　　

　　1.吃糖分低的食物

　　患者很容易会出现糖尿病，因此应吃些吃含糖低的食物， 糖分高的食物会让血糖上升过快，这样很容易会引起高血糖或者糖尿病。全麦型或高纤维食品，如含50%-80%大麦粒的面包，黑麦粒面包、45%- 50%燕麦麸麦面包、混合谷物面包，干豆类及制品等都是低糖食物。

　　2.吃粗糙食品

　　如谷类、糙米，全谷类、杂粮、玉米面粥、硬质小麦面条、通心面、黑米、荞麦等，这些食品含糖量低，而且维生素含量高，不易引起血糖升高。

　　3.吃高钙食物

　　患者平时控制饮食可能会引起营养吸收不足，这时候可以尽量选择些高钙食物，如牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头等。

　　4.低糖水果

　　患者要多吃水果补充各种维生素，这样可以提高免疫力和促进疾病的治疗，但需要注意的是，糖分高的水果，如甘蔗、红枣、荔枝、龙眼、柿子等要少吃。苹果、樱桃、猕猴桃、柑、柚子含糖较低，可以多吃。

　　5、吃低脂肪的食物

　　患者很容易会出现高血脂的现象，为了避免心血管疾病的发生，患者要吃些脂肪含量低的食物，如瘦肉、鸡胸肉、鱼肉等，大蒜、洋葱、韭菜、菜花、生姜、海带、番茄、萝卜、冬瓜、紫菜等食物对消除血脂有很大帮助，患者可以多吃。

　　除此之外，患者日常的饮食要清淡，忌辛辣刺激性食物，少吃肥甘厚味的食物，酒也不宜多喝，多吃些蔬菜水果，尤其是一些有健脾利湿、化痰祛痰作用的食物应多吃，如白萝卜、海带、银杏、扁豆、红豆等。