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如何预防心脑血管病?

2020-10-30 15:08:37
预防心脑血管病的方法

  心脑血管病在我们的日常生活中还是非常常见的,发病率非常高。所以,我们需要做好预防心脑血管病的准备工作。以下是饮食记小编整理的几个有关于预防心脑血管病的方法,希望能为大家带来帮助。

  1、良好心情

  患病的人心情一定要保持开朗,情绪安定,要正确对待日常生活中的各种刺激和突发事件,节制七情(喜、怒、忧、思、惊、恐、悲),保持不生气,不发火,少激动,必要时事先服些安定类药片,或采取旅游、转移思念等回避方法。

  2、规律生活

  一定要注意规律性生活,妥善安排好充足的睡眠与休息,看电视、玩扑克、打麻将、聊天均不能过晚。要根据身心情况,定时做各种保健活动。尤其是患心、脑血管病的人更要重视持之以恒的、合适的肢体活动,但运动量不宜太大。肥胖、高血脂、高血糖病人坚持以慢跑、散步、骑车、气功等适度锻炼为主,配合综合治疗,会收到良好效果。

  3、饮食的调理和控制

  预防心脑血管病,一定要对饮食进行调理和控制。动脉硬化、高血脂、高血糖也是“病从口入”。低脂清淡饮食,有稀释血液及保持血液循环畅通的作用。

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标签: 常识与健康
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