打呼噜吃什么食物好

   　打呼噜虽说是正常现象，但这是一种疾病。我们可以在饮食上调理。打呼噜要吃什么食物好呢?饮食记小编整理了以下内容，希望可以帮到大家!

　　打呼噜会给身体各方面多带来很大的不利，容易诱发一些疾病，必须多加重视，在生活中多吃些能够起到减少打呼噜的食物，比如豆浆、茶以及姜黄等，这些食物都是比较安全健康的，没有什么副作用，能起到强效消炎的功效，可以适当的多吃些。

　打呼噜是很多朋友在睡觉的时候都会有的一种现象，很多人以为这是睡得好，并没有多加重视，其实不然，打呼噜不仅影响家人的睡眠质量，还会给自身的身体健康带来很大的不利，在打呼噜的时候大脑会缺氧，很容易诱发很多疾病，必须多加注意，尽量的避免打呼噜。

　　对于打呼噜，在饮食上，一定要清淡，不要吃辛辣和油腻的食物，不抽dao烟、不喝酒，多喝水，把金银花和胖大海搭配在一起泡水喝。每天早上起来，要喝一杯豆浆，是可以缓解病情的。打呼噜的患者要多吃些新鲜的蔬菜水果，如富含维生素C、E的胡萝卜、芒果、南瓜、杏仁、番茄、西瓜、葡萄、苹果等。打呼噜的患者大多是肥胖的人，所以要把减肥放在第一位

　　1、豆浆，对于打呼噜的人来说，在牛奶和豆浆之间最好是选择豆浆，因为牛奶等此类奶制品在饮用之后，很容易在呼吸道内形成黏液，这样也就很容易打呼噜，而且诱发呼吸道疾病，此外饮用牛奶过量的话还会容易生痰，导致呼吸道出现充血堵塞的情况，也就加重打呼噜的程度，所以可以选择豆浆。

　　2、茶，能够有效的减少堵塞和痰液，这样也可以减轻打呼噜的程度，而且在泡茶的时候，把鼻子放在茶壶的上方，释放的水蒸气能够缓解鼻塞，喝茶对于人体来说价值是很高的，能够起到消炎杀菌的功效，而且薄荷茶可以有效的预防打呼噜，因为薄荷属于天然的减充血剂，对于鼻黏膜肿胀的情况可以起到很好的缓解效果。

　　3、姜黄，具有很强大的抗炎症功效，特别是在减轻打呼噜方面，姜黄里面含有姜黄素，这是一种能起到强效消炎功效的抗氧化剂，，而且比较安全，没有什么副作用，可以有效的缓解呼吸道堵塞的情况，可以直接泡水喝，也可以在熬粥的时候放一些。