日常生活中很多人都有过胃酸的情况,造成这种情况的原因有很多,比如饮食过于油腻、患者出现反胃、吐酸水的情况,危害很大,不能忽视。那胃酸过多吃什么好呢?如果胃酸的人不知道怎么在饮食上改善的话,那就饮食记小编带你们了解相关知识。
胃酸过多吃什么好?
一、多吃易消化的食物
胃酸患者在平时的饮食中要以比较容易消化的食物为主,避免一些及刺激的食物,最好是吃七分饱,养成规律、正常的饮食习惯,此病虽然问题不大,但是容易复发,因此,建议患者要避免烟酒、保持充足的睡眠,这样可以患者病情发展。
二、多吃含丰富维生素C的食物
含丰富的维生素C对胃酸患者来说是很好的饮食原则,维生素C可强化胃壁,对患者症状有帮助,比如:马铃薯,它含丰富的维生素C、钙、钾等均衡的矿物质,由于含有淀粉,加热也不会破坏维生素C,很容易摄取。
三、南瓜
胃酸患者可以吃一些南瓜,因为它含有丰富的维生素C、维生素A,淀粉多,有药效,在食用时可采取蒸的方法,也可煮南瓜汤,这样有助于消化,起到降热的效果。
四、可多吃高丽菜
患者胃酸症状,也可吃高丽菜,高丽菜含有维生素C、维生素K,它们可促进胃、十二指肠粘膜再生,对溃疡有很好的治疗效果,生吃、加热都可以,为了不破坏维生素C,建议患者稍微加热一下就可以,也可打成汁,饭前饮用效果会更好。
五、面食
胃酸过多的人应以面食为主,因为面食有稀释胃酸的作用,面食里面的碱可以中和胃酸,也可多喝一些豆浆、粥类、酱油、菠菜、卷心菜等新鲜水果,这样不仅可以中和胃酸还能保护胃粘膜。
六、低脂、低糖食物
胃酸患者不要吃糖分过多的食物,应该多吃一些低脂、低糖食物,由于高脂和甜食会引发胃酸分泌增加,尤其是辣椒、咖啡、芥末等,为避免过于刺激,患者尽量不要吃这类食物。
七、改变饮食习惯
很多人出现胃酸与不好的饮食习惯有很大的关系,建议患者要按时就餐,坐着吃饭比较好,日常生活中要注意不吃油炸、烟熏、不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
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