吃什么预防肠癌

　　有不少人会的肠癌，大家都希望自己还有家人健健康康的。肠癌是是一种常见的疾病，直肠癌的预防一般要怎么预防呢?它可以通过饮食来调理吗?什么食物能预防肠癌嗯?今天饮食记小编整理以下资料，希望有用!

　　南瓜：它含有丰富的维生素A、维生素C，另外还含有钙质和纤维素、色氨酸-P等，经常食用的话，可以预防肥胖、糖尿病及高血脂等疾病，同时也是预防癌症的好食物。

　　大蒜：有实验证明，大蒜中所含的大蒜素、大蒜辣素对很多癌细胞有强烈的抑制作用，另外大蒜素还可以阻断在体内合成亚硝胺，它含有硒、锗，其中锗能激活巨噬细胞的吞噬功能，所以对于预防大肠癌也有不错的功效。

　　绿茶：绿茶有明显的防癌作用。而之所以它能防癌，主要是其所含的成分儿茶素化合物，绿茶抗氧化成分对于多种致癌物，包括黄曲霉毒素，苯并芘，香烟致癌物等诱导的细胞恶性转化都有很明显的抑制作用。所以它防癌效果也是很不错的，一天饮绿茶两次，可起到不错的防癌效果。

　　萝卜及胡萝卜：萝卜是一种很常见的蔬菜，其含有多种酶，而这些酶可以消除亚硝胺的致癌作用，另外它所含的木质素还可以刺激机体免疫力;而萝卜的辣味来自芥子油，可以刺激肠蠕动。还有就是萝卜含有大量维生素C，其中胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，因此它的防癌效果也是很好的。

　　如何有效预防肠癌呢

　　减少脂肪摄入

　　高脂肪高胆固醇的食物不仅是心脑血管的大敌，更甚肠道健康的一大隐患。比如猪油、肥肉、动物内脏等食物，如果吃太多容易诱发结肠癌。这类的食物一般含饱和脂肪酸，它对人体很多方面有危害，消化道是其中之一。若是用不饱和脂肪酸代替，效果是不错的，例如橄榄油。

　　饮食适量适时

　　肠癌是消化道常见的恶性肿瘤，它和我们平时的饮食有很大的关系。特别是晚餐，要多注意，不能吃的太晚太饱。人到中年以后，消化道功能不再像年轻人那样强大，如果晚餐吃得过晚和过饱，容易造成消化不完全，产生大量有害物质累计在肠道中，大大的加大了患肠癌的风险。

　　餐后慎吃甜食

　　对于曾经饮食习惯不好的中老年人，尤其应当注意防范各种肠癌，其中很重要的一点就是不要在晚餐中或晚餐后进食甜食。本身晚餐就不宜吃得过饱，