老人的身体的抵抗力会比年轻人差,经常会有小病发生。经常老人会出现头晕的情况,那么老年人头晕吃什么食物好呢?今天饮食记小编整理了以下内容!
红糖:红糖具有一定的活血的作用,对眩晕具有一定的缓解症状的功效,有利于提高患者的生活质量的。
红枣:红枣有补血益气的作用,特点是维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。
莲藕:莲藕是属于膳食纤维类食物,容易被肠道吸收,促进肠道毒素的排出,有利于患者身体的恢复的。
鸡蛋:鸡蛋是富含有优质蛋白质营养物质的食物,具有增强人体免疫力,提高抗病能力的作用,有利于患者身体健康。
赤小豆:赤小豆是一种清热解毒的食物,可整粒食用,或用于煮饭、煮粥、做赤豆汤。具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥的作用。
猪肝:肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官,含有丰富的营养物质,具有营养保健功能,是最理想的补血佳品之一。
1、老年人眩晕症的患者在日常生活中应做到思想乐观,保持心胸开阔,尽量避免焦躁忧虑、紧张等心理。
2、常运动经常适当地开展一些体育锻炼,但运动量不宜过大,可采取散步慢跑、体操等方式,改善血液循环。
馒头是很多人喜欢吃的家常美食,做法简单,饱腹感强,是营养主食的最佳选择之一。不过馒头可不是只有白色的,还可以做出更多花样!
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