女性在月经来潮时,会比较注意饮食。有的时候吃的不好会影响一辈子,虽然年轻的时候什么都不怕,但是来了就不一样了。木耳是一种营养价值丰富的食物,那么经期吃木耳会有影响吗?经期可以吃木耳吗?下面是饮食记小编整理的相关内容!
来月经可以吃木耳吗
来例假可以吃木耳,经期应注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。经期要注意饮食调理,经前和经期忌食生冷寒凉之品,以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免热迫血行,出血更甚。
营养价值
黑木耳含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等,还含磷脂、固醇等营养素。木耳营养丰富,被誉为“菌中之冠”。每100克木耳中,水分占93%,另含蛋白质0.5克、碳水化合物7克,能提供104.7千焦的热量。木耳能帮助消化系统将无法消化的异物溶解,能有效预防缺铁性贫血、血栓、动脉硬化和冠心病,还具有防癌作用。木耳散具有治疗溃烂诸疮和血崩的药理作用。
黑木耳是著名的山珍,可食、可药、可补,中国老百姓餐桌上久食不厌,有“素中之荤”之美誉,世界
上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。而黑木耳培植方法,在世界农艺、园艺、菌艺史上,都堪称一绝。
以上就是对来月经可以吃木耳吗详细介绍,在来月经的时候,都是可以放心选择吃木耳的,它对人体各方面没有任何的危害,不过在对木耳选择的时候,也是要注意每次吃要适量进行,这样使得身体吸收木耳营养元素,才会非常不错。
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