高血糖可以吃什么？

　　高血糖在饮食上是要非常注意的，如果吃错东西会造成更加严重的情况。高血糖在饮食中是要控制有糖分较高的食物摄入，健康最为重要，那么高血糖可以吃什么?什么食物调理高血糖呢?接下来是饮食记小编整理的以下内容!

　　高血糖可以吃什么?

　　主食：高膳食纤维的食物、粗杂粮的食物。例如：燕麦、荞麦、玉米等。

　　豆质类：高血糖患者应该适当的补充蛋白质。吃一些豆质类的食物。例如：豆腐、黄豆、豆浆、豆干等。

　　千万不要限制喝水：否则引起血液浓缩、血栓形成、水盐代谢紊乱、代谢产物排泄障碍等多种不良后果，要做到“渴了就喝”。

　　当血糖尚未控制好时暂不要吃水果：当血糖控制达标后再试着吃水果，即在两顿饭之间血糖值最低时吃水果，于吃后半小时到1小时、2小时测测血糖，吃什么水果，吃多少量，以血糖不高为标准。

　　坚果类食物：坚果类食物(花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子)的主要成分是油(约占50%)，并含有一定量的碳水化合物，故应少吃或不吃。如果用其充饥，不但会使血糖升高，还会发胖，增加胰岛抵抗。

　　应多吃含微量元素锌铬镁等高的食物：补充微量元素锌铬镁等，可促进胰岛素的形成和分泌，富含锌和镁的食物主要有动物睾丸，肾，肝。乳类，鱼类，蛤，蚌，牡蛎，菠菜等;富含铬的食物主要有高铬酵母，贝壳类，肝，胰，鱼畜禽肉，海产品，豆类等。食疗养生

　　供给充足的膳食纤维：膳食纤维具有很强的吸水性，能够延长食物在胃肠道中的传送时间，从而降低血糖，改善糖耐量，防止糖尿病合并高血脂症及冠心病。其中富含膳食纤维的世无忧荞麦，豆类，麸皮等杂粮。糖尿病患者要食不厌粗，美日的饮食中，建议膳食纤维不少于15-20克。