很多孕妇在怀孕时期都会出现妊娠反应,当出现妊娠反应严重时,孕妇在饮食上会有哪些注意事项呢?饮食记小编为各位妈妈整理了一些孕妇妊娠反应严重时饮食上的一些注意事项,希望能为各位准妈妈们带来帮助。
1、少吃多餐,适时进食,切勿挨饿。尽量选择一些清淡的,蛋白含量高的食品,比如苹果、香蕉、豆制品,牛奶等;多吃一些富含维生素、无机盐、铁、钙等的食物;
2、吃得清淡有营养一些,尽量注意少吃油腻的、辛辣的食物,如鱼虾、辣椒、咖喱、葱、姜、蒜等;辛辣、生冷高脂肪、高油量、味道过大的食物避免进食;少吃腌制的、烧烤类的食物,如咸鱼、烤肉、烤羊肉串等。
3、适度进补,避免加重身体负担;对于妊娠反应剧烈的孕妇可以适当的吃一些山楂、柑橘、杨梅等水果及其制品。
4、多喝水,补充维生素与电解质;避免脱水,香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。
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