胃胀气多半是消化不良,孕妇在怀孕期间饮食也会比较注意。有些妈妈会出现胃胀的情况,会让身体本身超级难受!那胃胀的时候吃什么食物好呢?饮食记小编带你了解胀气吃什么食物最好?
孕妇在怀孕期间,有时候容易感觉自己的肚子胀胀的,就跟肚子里面充满了气一样,难受极了。肚子胀得太厉害,有的孕妇甚至走路都觉得胃岔气得痛。除去病理性的原因,也是跟怀孕期间,孕妇身体内的激素变化有关。孕激素的增加,容易产生过多的胃酸,如果反胃严重的话,会更加重胃酸的产生,由此,胃胀气就变得严重起来。
1、缓解胀气,首先要调整自己的饮食习惯。如果已经胃胀气了,但是每次吃饭还是暴饮暴食,自然会增加胃部的负担。所以,首先要改掉怀孕了还暴饮暴食的坏习惯。然后,少食多餐也是对孕妇非常好的饮食方式。每次进食少量些,但增加进食的次数,把每次食物进入胃部的时间拉长,这样就减少了胃部负担,帮助胃动力缓解。自然就不会肚子胀气了。
2. 怀孕期间准妈妈出现肚子有胀气时候,建议吃大麦粥或者是大米粥,对于缓解肚子胀气有较好功效。尤其是对于胃部有灼热感或者是有轻微的胃痛等问题时候,能够较为有效的得到缓解。
3.对于孕期有腹部胀气,还可以适量喝点苹果醋。可用一勺苹果醋,然后加上二百毫升的水。喝点苹果醋水既可以补充孕期所需水分,同时还能帮助消化,减少腹部胀气,促进胃肠道蠕动,能够润肠通便,从而就可以较好的缓解减少腹部胀痛和胀气。
4.对于体质虚寒腹部有胀气的准妈妈,还可以适量的炖些羊肉萝卜汤。羊肉具有温度功效,其含有众多的营养物质,对于孕期增加营养十分有益,同时萝卜有排气和通顺二便作用,孕期食用可以减少腹部出现胀气。
5. 此外,对于一些容易产气的食物,比如,黄豆,黄豆芽,以及其他一些豆类制品等,在腹胀腹痛阶段,要尽量少食用。
莲藕
莲藕具有健脾和胃、通气的功效,同时,它还可以帮助准妈妈养心安神。如果孕期准妈妈出现腹胀的症状,可以使用莲藕烹饪各种菜肴或是使用莲藕煮粥喝,准妈妈胀气的情况会有所缓解。
茴香
茴香的功效非常多,它可以开胃,理气,散寒,还可以抑制恶心呕吐,治疗脘腹胀满,同时还可以通便,利尿,排毒。所以准妈妈如果胀气,可以多吃茴香,用茴香炒菜,用茴香包饺子味道也很不错。
排气类食物
生活中常见的排气类食物非常多,比如花椰菜,芹菜,大蒜,韭菜,大白菜等等。准妈妈腹胀就是胃肠有大量的气体,多食用这些排气类食物有助于气体的排出,帮助准妈妈缓解腹胀。
紫苏叶
紫苏叶也是一种蔬菜,但是很多人喜欢用紫苏叶来调味。紫苏叶就具有理气除胀的功效,腹胀的准妈妈可以每天使用紫苏叶煎水饮用可以有效缓解胃胀。
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