孕妇水肿可以吃什么

       水肿是孕妊娠妈妈比较常见的一种症状，有分轻微和严重两种情况!水肿在饮食上需要注意了，水肿在饮食上做怎样的调理，孕妇水肿可以吃什么?吃什么好的比较快?饮食记小编整理以下内容，希望有用!

　　孕妇水肿是由于腿部血管受到的压力增大、不断长大的宝宝压迫腹股沟的大静脉造成的。多见于第一胎、双胎、羊水过多或有高血压病、高龄产妇。具体的原因主要有三个。

　　1、下肢血液回流受阻，引起下肢浮肿。

　　2、内分泌变化原因：怀孕后，内分泌功能发生变化，雌激素、醛固酮分泌增多，体内水、钠潴留较多，可引起水肿。

　　3、血液稀释：乳期血容量增加。但红细胞增加的幅度不如血浆增加幅度大，血浆蛋白则没什么增加，血液相对变稀，血浆胶体渗透压降低，水分移向组织间隙而水肿。

　　减轻水肿可以多吃西瓜、冬瓜、荸荠等，具有利尿消肿功能的食品。妊娠后期的妇女时常表现不同程度的浮肿，有的人表现为双下肢，有的人表现为足面部，多属于正常现象，产后就会自然消失。如果浮肿程度越来越重，伴有心悸、气短、血压增高，可能就有病理性妊娠的表现，合并高血压的风险就非常的大要及时就诊。饮食上应该注意控制水和盐的摄入量，尽量吃清淡，对水和盐的摄入量要做到精打细算，既不影响胎儿生长发育，又不会造成过度浮肿。可以多吃维生素含量比较高的食物，容易消化吸收的食物为主，少吃油炸食品，要坚持吃适量的蔬菜、水果，提高肌体的抵抗力。腿部肿胀厉害，如果超过膝盖就要及时去医院就诊，看看有没有高血压和尿蛋白的存在。

　　孕妇出现水肿情况之后，可以吃以下5种食物，以下这5种食物有消肿的功效和作用。

　　1、冬瓜

　　冬瓜是减肥达人非常喜爱的一种食物，冬瓜中含有大量的膳食纤维。冬瓜有清热利尿和消肿的作用，可以将冬瓜用来煲汤服用，饮用冬瓜汤可以消肿。

　　2、芹菜

　　芹菜是一种香味独特的绿色蔬菜，芹菜中含有丰富的膳食纤维，这种蔬菜有养血补血、平肝降压以及利尿消肿的作用。孕妇出现水肿现象时吃芹菜可以有效的改善症状，芹菜具有降压的功能，如果孕妇的体质不好，最好不要过多的吃芹菜，过多的吃会造成血压偏低。

　　3、黄瓜

　　黄瓜中含有丰富的维生素，这种蔬菜含有丰富的利尿物质，孕期吃黄瓜能消除水肿。

　　4、土豆

　　土豆中含有丰富的无机盐，孕期经常吃新鲜的土豆可以促进体内水分的排出，吃土豆有消除水肿的功效。发芽的土豆不可食用，发芽的土豆有毒。

　　5、苹果

　　
       苹果中含有丰富的果胶、维生素和膳食纤维，孕期吃苹果不仅可以预防便秘，还可以消除水肿。

　　孕妇出现水肿现象时，吃以上5种食物可以有效地消除水肿。采取食疗对于水肿的消除有很明显的作用，出现水肿现象时一定要选择科学有效以及安全的方法来消除水肿，不要盲目的采取偏方。

　　怀孕之后身体会发生许多微妙的变化，怀孕之后要做好相关的调节。孕期要避免长时间的站着或者长时间的坐着，孕期要保证充足的睡眠时间以及合理的进行运动锻炼。怀孕之后要穿着宽松的衣服和鞋子，这样才能够更好的防止水肿问题。

　　孕妇水肿不能吃什么

　　孕妈们水肿，在饮食上也要有禁忌。孕妈们要注意不吃难消化和易胀气的食物。如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、韭菜等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。控制水分的摄入。妊娠水肿期间，饮水过多容易积水助湿，加重水肿。冬瓜、西瓜等瓜果含有丰富的钾和果糖，具有利尿作用，可以减少体内的水分。平时饮食应以清淡为主，不要吃过咸和过甜的食物。过咸的食物容易使水钠滞留;过甜的食物容易积甘助湿，导致水肿加重。不必无盐饮食，但切不可过咸，避免食用腌肉、泡菜、腐乳、话梅等高盐食物。

　　孕妇什么时候容易水肿

　　孕妇什么时候容易水肿，在怀孕28周就很容易水肿。在你进入孕28周以后，每天要特别注意一下自己的脚和腿，看看有没有水肿的发生，在这个阶段医师也要陆续为准妈妈检查是否有水肿现象。

　　因为准妈妈的子宫，此时已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流，所以，静脉回流不好的孕妇，此阶段较易出现下肢水肿现象。随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象会日益明显。