怀孕七个月吃什么好

        宝宝已经在妈妈的肚子里7个月的，在这个时间就等着宝宝的诞生了。7个月的宝宝生长速度依然较快，营养还是不能落下。那么什么饮食才是最有营养的呢?今天饮食记小编整理以下内容!

　　怀孕七个月是孕中期的最后时期，各方面情况与前一个月相差不大。但本月已经面临了妊娠高血压综合症，所以在饮食方面需要额外小心。怀孕七个月时不宜多吃动物性脂肪，减少盐的摄入量，日常饮食以清淡为佳，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制每日盐的摄取量，限制在2-4克之间。同时，要保证充足、均衡的营养，必须充分摄取蛋白质，适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。忌用辛辣调料，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充钙元素。

　　怀孕七个月食谱

　　干煎带鱼

　　原料：带鱼1条、面粉葱、丝植物油、少许姜片、蒜片、盐巴、酱油、醋。

　　做法：

　　1、将带鱼鱼去头，吧内脏清洗干净，切段、沥干、备用。

　　2、将锅内放油，大约烧至七成热，带鱼襄面粉过油至金黄色捞出。

　　3、锅内留少量底油，，慢慢的放入葱丝、姜片、蒜片炒香，紧接着放入带鱼段，加八盐、酱油、醋焖烧，最后烧熟后出锅即可。

　　对孕妇身体功效：带鱼肉肥刺少，味道鲜美，营养丰富.和中开胃、暖胃补虚，是孕妇的理想食品。

　　茄汁海鲜肉饼

　　原料： 鲜嫩牛肉150克，虾仁100克，鲜带子50克，奇异果半颗，柠檬半颗，黄豆芽50克。食盐2茶匙，黑胡椒碎，蚝油半汤匙，生粉一茶匙，番茄酱三汤匙。

　　做法：

　　1、将虾仁和牛肉以及鲜带子分别剁成末，加食盐、蚝油、生粉打至起胶。制成肉饼，奇异果去皮切片：柠檬挤汁，黄豆芽飞水。

　　2、然后将肉饼上碟入笼蒸3分钟至定型，取出撤上黑胡椒碎。

　　3、再用平底锅慢火，把肉饼两面煎香至熟滴入柠檬汁.淋入番茄酱，用奇异果片和豆芽拌吃即可。