孕妇头痛吃什么好？

　　孕妇的健康是很重要的，如果孕期出现偏头痛就会影响正常妊娠，所以一定要积极进行治疗，不过孕妇最好不要随便吃药，尽量通过饮食进行调理，那孕妇头痛吃什么好呢?今天饮食记小编为你了解以下相关资料!

　　全谷物：纯谷物措施。如果孕妇的饮食中缺少碳水化食物，那么大脑所需的能量就会供应不足，这也是引起偏头痛发作的原因之一。所以发生偏头痛的时候孕妇可以增加碳水化学物的摄入，多吃全谷物食物，比如全麦面包、燕麦、小米、玉米、黑麦、黑米等。

　　香蕉：香蕉含有一种叫做生物碱的营养元素，这种营养物质可以舒缓情绪、振奋精神，而且香蕉还含有丰富的维生素b6、钾元素、色胺素，这些都是可以缓解偏头痛的物质，所以容易出现偏头痛的孕妇平时可以适当多吃一些香蕉。

　　鸡肉：鸡肉不但含有丰富的优质蛋白，硒元素的含量也是非常丰富。这种物质可以舒缓场情绪、缓解焦虑，对于不良情绪引起的偏头痛有很好的调理效果，所以孕妇平时多吃鸡肉、鸡汤可以预防偏头痛发作。

　　菠菜：要缓解偏头痛孕妇可以多吃菠菜，它含有的维生素和叶酸都是非常丰富的，孕期摄入叶酸不足，不但会影响胎儿的正常发育，还会让孕妇出现失眠、健忘、焦虑等症状，这样就很容易会引起偏头痛。所以孕妇平时可以多吃菠菜补充叶酸。

　　龙眼：龙眼是一种很有营养的水果，它有补气血、安神助眠等作用，对于气血不足、血虚引起的偏头痛有很好的调理效果，孕妇平时可以适当吃一些龙眼。

　　孕期发生偏头痛和平时的生活饮食习惯有很大关系。引起孕妇疼痛的原因很多，孕妈需要根据自己的情况进行调理，如果是睡眠不足引起的应该多吃一些有安神助眠作用的食物。如果是感染了风寒引起的，可以吃一些祛风寒的食物，比如生姜、葱白等等。保证饮食清淡有营养，多吃富含优质蛋白和维生素的食物就可以有效缓解偏头痛。