备孕吃什么食物能促排卵?

　　卵巢是女性重要的生殖器官,在女性的月经周期中,每个月都会有一次排卵。备孕妈妈如果想要宝宝就要做好备孕措施。在饮食上也要同步，那么，备孕妈妈吃什么食物能促进排卵呢?今天饮食记小编就带你了解相关知识!

　　吃什么食物能促排卵

　　可以吃一些黑豆，黑豆能够补充身体所需要的雌激素，可以先放到水里面浸泡一下，然后再用清水煮透，添加适量的盐，每天吃上一些，连续吃几天就可以让排卵的量变得更好。

　　想要促排卵还可以吃一些阿胶红枣，如果月经量是比较少的，颜色又不正常，有手脚冰凉头晕等现象，就可以适当的吃一些阿胶，红枣来让身体变得暖和，让血液流通更加顺畅。

　　想要促排卵还可以喝红糖生姜水，可以温暖子宫，可以把红糖生姜添加适量的水蒸煮以后来服用，每天空腹的时候服用，能达到很好的作用，让身体变得更加健康，也可以让排卵的情况变得更好。

　　想要促排卵还可以吃一些木耳，里面的营养物质是非常丰富的，而且胶质含量也非常多，能够把肠胃功能调节的比较好，能够把身体里面的一些有害物质及时排出，这样就达到了很好的作用。

　　想要促排卵还可以喝一些鲜菜汁，也可以把身体里面的毒素有效排出，能够让血液的流通速度变得更快，让身体更加健康。

　　促排卵喝什么汤

　　想要促进排卵就可以喝一些豆腐鲫鱼汤，先把鲫鱼宰杀处理好以后清洗干净，然后再把豆腐洗干净切一下，锅加热里面加入适量的油，然后再撒上一些盐，把鲫鱼放进去煎到两面发黄，煎的时候一定要小心，不要把表皮给弄破，然后再加入生姜以及添加适量的水，再添加适量的黄酒，这样就可以把腥味去除，要用大火烧10多分钟，然后再把豆腐放进去，继续烧开以后再改成小火烧20多分钟，如果喜欢吃浓一些就可以多烧一会，但不要烧得太干，然后再加入适量的鸡精，香葱，这样就可以吃了。

　　想要促排卵还可以喝紫河车乌鸡汤，需要把生姜，干桂圆，乌鸡，紫河车一起放进砂锅当中，加入适量的水，用大火烧开以后再改成小火慢慢地煮上一会儿，煮好以后加入适量的盐调味，这样就能达到很好的促进排卵作用。