喝酒怎么养生？

 

　　专家发现，少量到适量的饮酒可以使心血管疾病的风险率降低，美国一项最新研究发现，少量饮酒有助于减少罹患腿部动脉疾病的几率，少量的饮酒不仅可以降温解暑止汗，还有美容养颜，通经活络，增进食欲，暖身安眠的作用。

　　二、喝酒养生的最佳时间

　　喝酒养生保健在晚上6点，也就是晚餐时分，。因为洒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素的参与，而人体此时分泌解洒的酶相对多一些，有利于乙醇的分 解;而且晚上饮酒一般不会影响生活和工作，甚至还能促进睡眠。

　　三、喝酒养生喝多少

　　根据自己的体质状况，酒的度数越高，则饮酒量就应减少。从一天的饮酒总量來说，白酒应控制在50毫升，药酒控制在100毫升，黄酒100毫升，红酒150〜200毫升，啤酒控制在500毫升为宜。

　　四、喝什么酒养生最好

　　喝酒养生不宜喝白酒，白酒营养成分低，酒精度数高，比葡萄酒，黄酒更易伤身体，对肝脏，生殖器官，视网膜更具杀伤力。

　　养生喝红葡萄酒最好，红葡萄酒中含有一种植物色素，它皆宜保护血管弹性和血液畅通，使心脏不缺血，同时其含有的单宁酸和白藜芦醇可以降低癌症发生率，对肝的损伤率几乎为零，而且有美容养颜，安神入睡的作用。

　　五、喝酒的注意事项

　　1、喝酒后不宜饮茶，酒后立即饮茶，会使酒中的乙醛通过肾脏迅速排出体外，而使肾脏受到损伤，从而降低肾脏功能，应该吃点水果，如梨，苹果等。

　　2、就不宜与咖啡同饮，酒精伤身，咖啡因具有兴奋、提神和健胃的作用，过量亦可造成中毒。

　　3、感冒后不宜喝酒，感冒后喝酒会加重病情，特别是在服用退烧药之时，酒与药产生的代谢物会对肝脏造成损害，直至坏死。