上火了吃什么降火快

　　

　　1.荸荠

　　其实很多人都知道，在水果当中荸茅是最能达到快速降火目的的水果， 在上火的时候吃几个就可以了，它不能多吃，因为荸荠性甘，寒。

　　2.雪梨

　　雪梨可以清热解暑，生津止渴，降火下火。将梨子皮消除后，可直接食用，还可做成雪梨汤或冰糖雪梨，能够美容养颜，调理内分泌，止咳化痰。

　　3.黄豆

　　用黄豆煮水起食用，可以排毒养颜，清热降火， 解火毒。黄豆可以与鸡肉，枸杞，老姜一起蒸煮，能够延缓衰老，美容润肤。

　　4.青猕猴桃

　　青色的弥雅桃有好的降火能力，我们可以直接食用，或者将它打成计，它不仅可以达到降火的能力，还可以补充维生素。每天吃个弥猴桃就好，不宜多吃。

　　5.绿豆

　　每周吃1次绿豆汤或绿豆粥，能够排毒养颜，祛痘美白，减肥消脂，清热降火，杀菌解毒，促进肠胃健康。

　　6.苦瓜

　　苦瓜的降火能力是显而易见的，它的降火能力是最好的种，我们可以用苦瓜降火可榨汁，可开汤， 可清炒至7分熟后食用可切成薄片晒干泡茶喝，但最好不要放糖，会影响食用效果。

　　预防上火的方法

　　以上就是饮食记小编帮助大家整理的有关于“上火了吃什么降火快”的相关内容，希望能给大家带来帮助。此外，随时补充水分常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮循环，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抓制生长。即使常待在冷气房的人，水分蒸发较少，-天也要喝1300cc左右，流汗时更要多喝。“上 火”时也适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果。如果不喜欢水淡无味，也可多喝舒缓茶饮，例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。