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泡脚的注意事项

2020-10-23 15:34:32
  怎样泡脚才是正确的

       随着越来越多人对健康生活的推崇,养生成为一个热点话题。其中,泡脚就是养生比较热门的一项活动。但是,泡脚是有很多注意事项的,泡脚的方式错了的话就等于白泡了,你泡对了吗?接下来,让饮食记小编告诉你泡脚都有哪些注意事项吧。

  1、水温不要过高

  生活中,有些人习惯用很热的水把脚泡得通红,并以为水温越高效果越好。事实上,泡脚水不能太热,以40℃左右为宜。如果水温太高,双脚血管容易过度扩张,人体内血液更多地流向下肢,对患有心脑血管疾病的人来说,无异于雪上加霜。

  水温太高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至皲裂。

  2、时间不宜太长

  每次泡脚的时间最好不要超过半小时,因为泡脚时人体血液循环和心率会加快,时间太长会增加心脏负担。由于血液会涌向下肢,有人会因脑部供血不足,感到头晕,心脑血管疾病患者和老年人更是要格外注意。

  3、一定用手试温

  泡脚时,不能确定水的温度时,建议用手试而不要用脚试,因为手比脚对温度更敏感。

  4、配合按摩足底

  睡前用热水泡脚特别适合寒症,如平素怕冷、手足凉,伴有慢性腹泄、痛经、冠心病、小便困难等病症。泡脚后,还可以配合按摩足底相关的反射区,如慢性前列腺炎或前列腺增生按摩前列腺、尿道的反射区等。

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标签: 常识与健康
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