1.中药泡脚
中药泡脚对痛经有一定的缓解作用,通过泡脚药物透皮吸收后就可起到止痛的效果,如在泡脚的同时配合中底反射区的压按效果会更好。止痛泡脚方:小茴香、益智仁、丁香、乌药、当归、生白芍、益母草、川牛膝,红花,各适量,加水煎好后在睡前泡脚半小时左右,可在月经前一到两天开始泡,泡到来月经两到三天即停。
2.中药敷脐
脐也叫神阙穴,这个部位血管很丰富,外用药物很好吸收。所以痛经的女性可取适量的当归、香附、肉桂、川牛膝、益母草 ,把这些药物研粗末后放到布袋里, 在来月经的前的一到两天围敷在脐部,用到来经后的两到三天即可。
3.热敷按摩腹部
痛经时可热敷按摩腹部,先用热毛巾放到肚子以下部位,然后再用手轻轻按摩,可赶走体内寒气,让血液畅通起来。注意按摩时身体要放松,还有热毛巾的温度要适宜,以防太热伤到皮肤。
4.饮食调理痛经
痛经的女性可在睡前喝一杯热牛奶,加点蜂蜜,趁热喝下,可缓解减轻痛经现象。也可喝生姜红糖水,玫瑰花茶,或是吃些酸味食物,对缓解痛经都有帮助。
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