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吃什么防止头发变白?

2020-11-08 03:08:59

可以防止头发变白的食物


  现如今,出现头发白现象的人低龄化越来越严重了。头发变白也可以通过饮食上的调理来缓解的,那么,吃什么才能防止头发变白呢?下面是饮食记小编为大家整理的几种预防头发变白的食物,希望能给大家带来帮助。

  1、荠菜

  有的人在还没进入中年就出现数量比较多的白头发,这除了遗传所致外,与头发缺乏营养素有重要关系。荠菜中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等多种营养素,吃后可起到预防头发提早变白的功效。

  2、黑芝麻

  头发干燥、容易被扯断、分叉、发白等情况,都可以通过食用黑芝麻来改善。黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素e以及钙质等众多护发所需的营养成分。

  3、猴头菇

  猴头菇是护发美发中的佼佼者之一,常吃有助促进头发生长。猴头菇的蛋白质含量相当高,同时又能为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素。

  4、鲤鱼

  鲤鱼是比较容易购买得到的鱼类,吃鲤鱼能够让头发变得黑亮黑亮的,预防头发枯黄。

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标签: 常识与健康
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