黄瓜晚上吃能减肥吗？

　    瘦子不懂胖子的痛，减肥路上还是抵不住美食的诱惑。很多人潜意识觉得不吃晚饭会瘦，有的人晚上不吃饭，体重确实会有所下降，但是如果长时间晚上不吃饭的话，会造成身体的营养上不去。我们都知道黄瓜营养价值很高，女生把它当减肥的食物，晚上吃黄瓜可以减肥吗?今天饮食记小编带你了解一下黄瓜是否真的能减肥?

　　又到了疯狂减肥的季节，很多人都是感觉要穿漂亮裙子了，但是自己却穿不上的时候才想到要快点减肥。对于如何减肥，最快的效果就是饿出来，或者是疯狂的锻炼健身。当然，饿肚子也不是让你真的什么都不吃，只是吃得少，比如晚饭只吃一根黄瓜。

　　那么，晚饭吃一根黄瓜，就能排毒减肥成功吗?

　　黄瓜是人们公认的减肥食物，含有的热量很低，维生素含量很高，而且还含有大量的膳食纤维。人们晚上吃一根黄瓜，除了可以填饱肚子，还能促进肠胃蠕动，帮助身体排出毒素，清理肠道垃圾。

　　而且曾经有人做过尝试，每天吃一根黄瓜减肥，坚持一个月后，发现体重确实减轻很多。坚持6个月的时候，就会发现已经达到理想身材，但是在这段时间里，她无数次想放弃，为了减肥她拒绝朋友聚餐，拒绝晚上出门，担心自己忍不住吃其他食物，导致减肥成果前功尽弃。

　　但是，黄瓜减肥靠的不是排毒，很多人以为自己发胖是体内的毒素太多。其实并不是的，你发胖是因为你吃的食物太多了，身体新陈代谢速度慢，导致营养物质都变成脂肪堆积在身体里。而且，毒素的作用不是发胖，是扰乱人体机能，不能正常的运行。不过，这个问题在吃黄瓜后可以得到解决，黄瓜含有一种黄瓜酶可以促进新陈代谢，黄瓜汉语欧的纤维素和维生素对稳定金机能有帮助。何况，人体在晚上的时候只吃一根黄瓜，肠胃有足够的时间和能力去消化脂肪，所以坚持吃黄瓜确实可以减肥成功。但是，这个方法是通过改变饮食和代谢速度，达到减肥的目的，所以要一直坚持，如果晚上没忍住吃了其他食物，体重很快就会反弹回来，希望你能坚持住，并且谨记在心。

　　那么，吃黄瓜对身体还有什么好处?

　　众所周知，黄瓜是减肥食物，却很少有人知道黄瓜中含有的硅元素和硫元素，可以让发质变得柔顺，对头发生长也有促进作用。还有，坚持吃黄瓜一段时间，会发现指甲变得坚硬亮堂，也不会出现指甲突然裂开的情况。

　　还有，吃黄瓜对皮肤可以起到滋润的作用，也能延缓皮肤老化，增加皮肤弹性。而且，黄瓜的香味还能有清新口气的作用，黄瓜含有的营养物质也能间接保护口腔健康。尤其是黄瓜利尿的作用，对促进尿酸排出体外有帮助。如果，你最近酒局比较多，也可以多吃点黄瓜，这个能帮助身体快点排出酒精，缓解宿醉给身体带来的不舒服。所以，坚持吃黄瓜，不只有利于减肥成功，还有很多其他的好处。

　　不过，每天都吃黄瓜减肥，心里会觉得腻歪吃不下去，所以在感觉吃不下去的时候，可以把黄瓜榨成汁加点蜂蜜。这样就可以一口气喝干净，不去尝味道会好一点，也不要去想味道好不好喝，而且这样做营养价值也不会流失掉。