皮肤不好吃什么食物改善

   　皮肤是女人的最关注的事情了，皮肤不好，心情也会跟着不好，一不留心，就会列入‘‘黄脸婆’’的行列。平常我们要怎么吃才会显得皮肤有光泽呢?皮肤不好要吃什么去改善它。今天饮食记小编就去帮你们整理一些关于皮肤不好怎么改善。生活中会经常接触到一些伤害皮肤的有害物质。包括粉尘，灰尘，汽车尾气，螨虫，动物皮毛等。如果不能隔绝这些物质，就会对皮肤造成很大的损伤，甚至还有可能诱发多种皮肤问题。因此大家在平时一定要注重皮肤的护理工作，并且还可以多吃一些由于肌肤健康的食物。

　　第一、苹果。俗话说“一天一苹果，疾病远离我”，多吃苹果不仅有利于身体的健康，而且苹果中还含有大量的维生素，尤其是含有丰富的维生素c，可以起到很好的美容护肤功效。女性朋友在平时可以坚持每天吃一个苹果，能够让自己的皮肤状态看起来更加红润，而且还可以消除面部肌肤的皱纹，从而来达到美容养颜的功效。

　　第二、杨桃。多吃杨桃也能有利于肌肤的健康，因为杨桃中含有大量的果酸，而果酸这种物质可以起到淡化黑色素的作用，能够让自己的皮肤变得更加白皙。而且果酸还能起到软化角质层的作用，帮助去除皮肤表面的代谢垃圾，让肌肤看起来更加的水润光滑。

　　第三、坚果。坚果的营养价值比较高，并且坚果中还含有大量的不饱和脂肪酸，这种物质能够消除皮肤表面的皱纹。而且坚果中还含有大量的维生素饿，而维生素e可以延缓肌肤的衰老，并且还具有很好的美白功效。

　　第四、柠檬。大家都知道柠檬中含有大量的维生素c，而维生素c不仅具有美白肌肤的作用，还可以软化角质，帮助收缩毛孔，让肌肤看起来更具有光泽。

　　生活中有很多食物都能起到美容护肤的功效，大家一定要正确的认识和了解。如果女性想要改变自己的肌肤状态，就可以多吃以上所介绍的这些食物。除此以外一定要做好肌肤的清洁工作，给皮肤补充大量的水分，并且要做好防晒措施，这样才能让皮肤越来越健康。