女人阳虚吃什么补最快

　   女生出现阳虚一般会怕冷，容易疲劳。所以要及时进行调理，一般会选择中药进行调理，会起到比较好的效果。同时生活中也可以通过饮食来调理，所以说吃什么补最快，饮食记小编整理以下小知识，希望有用!

　　1、鲈鱼

　　又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

　　2、栗子

　　性温味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

　　3、枸杞子

　　性平味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。

　　4、何首乌

　　有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

　　5、荔枝

　　荔枝性温味甜,有补血补气的作用,而且维生素、蛋白质、糖分含量都很高,很适合阳虚体质的人食用。

　　6、桂圆

　　夏天上市的水果很多,其中最受大家欢迎的就是桂圆,它也是一种温性的水果,有补血健脾、养心安神的功效,阳虚的人可以适当食用。

　　7、桃子

　　桃子性温味甜酸,有滋阴润燥的功效。它含有大量的铁元素,是防治贫血的理想水果。对于气血不足的阳虚人群来说,经常吃一些桃子是很合适的。

　　8、牛肉

　　牛肉是常见的肉类之一,获取方便,味道鲜美,含有丰富的蛋白质和氨基酸,具有补中益气、滋养脾胃的作用,能够强健筋骨、补血化痰,是非常适宜阳虚体质者食用的食物之一。脾胃虚寒的人群食用牛肉时要充分煮熟,最好将其炖至软烂,更加有助于消化和吸收。

　　9、核桃

　　核桃营养价值丰富,又有万岁子、长寿果等美誉,含有丰富的不饱和脂肪酸和多种微量元素,能够补肾强精、润肺定喘,是一种味甘性温的补益食品,阳虚体质者可以适量食用核桃,帮助缓解阳虚导致的咳喘、腰痛、脱发等症状。