女性能不能吃紫薯

　　紫薯是生活中常见的食材，但是部分女性在吃了紫薯之后可能会出现消化不良,加重肠胃的负担,对身体健康产生危害,所以才有了女性不能吃紫薯的说法。但这不是每个人都会这样的，那女性能不能吃紫薯这个问题饮食记小编进一步帮你们了解!

　　女性为什么不能吃紫薯

　　女性是可以吃一些紫薯的。紫薯所含有的脂肪及热量较低，可以减肥和瘦身。其含有植物纤维，可以促进胃肠蠕动，防治便秘，清除肠道内废物，预防肠道疾病的发生。其含有维生素A，可以防治夜盲症，提高视力。紫薯含有的铁元素有利于促进血红蛋白形成，预防贫血。此外，紫薯还含有钙元素，具有预防骨质疏松的作用。其含有的粘蛋白可以提高机体的免疫力。

　　女性吃紫薯有什么好处

　　1.预防癌症

　　紫薯中含有的花青素和类黄酮都是天然抗氧化成分他们能清理身体内的自由基，可防止人体细胞基因突变，更能阻止细胞癌变，另外紫薯中含有一些天然抗癌成分能抑制人体内致癌物质的活性，女性经常吃紫薯能让身体的抗癌能力明显增加，也能让癌症发病率明显下降。

　　2.抗氧化、抗衰老

　　紫薯当中含有一定量的花青素，而花青素在清除自由基、抗氧化、抗衰老方面的作用非常明显，女性通过适当多吃紫薯，摄入丰富的花青素，在抗氧化、抗衰老方面的作用非常强。

　　3.减肥瘦身

　　紫薯是一种低脂低热量的健康食材，她含有大量膳食纤维，女性在食用它后能促进肠道蠕动，能清理肠道中的宿便，并能缩短人体排便时间，可以缓解便秘和肠道，女性吃紫薯还能增加身体保护感，可减少身体对其他食物的摄入，经常食用能让体重明显减轻，能起到减肥瘦身的重要作用。

　　4.增强免疫力

　　紫薯还能促进女性身体内免疫球蛋白合成，它能增强女人身体的自身免疫功能，另外女人在日常生活中多吃些紫薯还能促进肝细胞再生，能增强人类肝脏解毒功能，它对女性经常出现了脂肪肝和肝硬化，也有明显预防作用。

　　相信大家看完上文的介绍后，对女性为什么不能吃紫薯已经有了自己的了解了，此外还介绍了女性吃紫薯有什么好处，希望以上内容可以帮助到大家。