皮肤干燥吃什么好

　　很多人在日常生活中会发现皮肤好干燥，特别是到冬季的时候，皮肤干燥就会很影响心情。有时候这种干意还是可以能够忍受的，但是有时候却无法忍受干燥起皮。那这种问题可以通过饮食来对身体补水吗?皮肤干燥吃什么好呢? 今天饮食记小编就去了解一些关于皮肤干燥的饮食小知识!

　　1、皮肤干燥吃什么食物好之坚果

　　坚果富含维生素E,这是一种有效的抗氧化剂,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑(寿斑),也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用;果仁中含有的多种氨基酸,维生素A,D,K及铁、磷、锌、锰等,对促进毛发、指甲生长,防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。

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　　2、皮肤干燥吃什么食物好之鲜枣

　　鲜枣含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂,不仅能保持皮肤的弹性,还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多,肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果,少吃盐,可使沉着的色素斑减退或消失。

　　3、皮肤干燥吃什么食物好之鲑鱼

　　大部分深海鱼类对皮肤都有好处,而鲑鱼是含有Omega-3不饱和脂肪酸最高的鱼类,是皮肤的组成成份,可以帮助皮肤锁住水分,也可以抗老减少皱纹,而且这种成分只能从食物中摄取。鲑鱼除了Omega-3不饱和脂肪酸外还含有虾青素,其抗氧化能力是维他命E的数百倍,能有效抗击自由基,延缓皮肤衰老。

　　4、皮肤干燥吃什么食物好之牛油果

　　牛油果性质温和,与皮肤天然皮脂膜结构类似,其营养价值很容易被皮肤吸收,达到防止水分流失的功效,令皮肤饱满而富有弹性。牛油果中所含的油分能为身体中的淋巴系统提供动力,加速肌肤排毒的效果,以便吸收新鲜营养。冬天皮肤干燥的时候,可以多吃牛油果。

　　1、不选用含碱性物质化妆品、在选用洁肤品时,宜用不含碱性物质的膏霜型洁肤品用温水洗脸,有时也可不用香皂,只用清水洗脸。

　　2、选择适当的面膜、可选用干性皮肤的面膜敷脸,一般情况下,敷脸15～30分钟即可。

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　　3、用水蒸面、可用蒸面疗法加快面部血液循环,补充必需的水分和油分。具体方法如、用电热杯或脸盆,加水,并加入适量的甘油等护肤品,待蒸气上升时,将面部置于蒸器上方熏蒸以面部潮红为度,每次5～10分钟,一般每周可进行1～2次。

　　4、选择适当的护肤品、早晨,宜用冷霜或乳液润泽皮肤,再用收敛性化妆水调整皮肤,涂足量营养霜。晚上,要用足量的乳液、营养化妆水及营养霜。

　　5、每天按摩面部、坚持每天按摩面部1-2次,每次5分钟左右,促进血液循环,改善皮肤的生理功能。