女人补气养血吃什么好

        女性经常会出现气血不足的情况，面色苍白，经常不在状态上。气血不足就很容易导致抵抗力下降，容易生病，那什么食物补气血呢?补气补血需要常吃哪几种食物?今天饮食记小编帮你们整理相关资料!

　　当归红枣排骨

　　材料：当归、红枣、排骨、葱姜、食盐、枸杞

　　做法：将排骨放入开水之中焯一遍，去除血水之后取出沥干水分，然后在干净的锅中加入适量的枸杞、红枣、葱姜以及排骨、清水，大火烧开之后小火慢炖，直到排骨软烂就可以了，起锅之前加入适量的调味品，这样就可以出锅了。

　　功效：当这些所有的食材混合在一起炖煮的时候，对于身体具有非常大的好处，不仅能够起到滋阴润燥的作用，同时还具有养颜护肤的功效。

　　黄豆雪梨猪脚汤

　　材料：雪梨、大豆、猪脚、姜片、食盐

　　做法：将雪梨切块去除果核，大豆和生姜准备好，然后将猪脚和准备好的食材一起放入锅中，加入适量的清水之后大火烧开十五分钟，然后变成小火慢炖一个小时，起锅之前根据个人口味的不同来进行调味。

　　功效：雪梨对于女性具有很好的保健作用，不仅具有众所周知的止咳润肺的功效之外，还能够起到清心美肤的效果。日常多喝这道黄豆雪梨猪脚汤，不仅能够有效降低血压，同时还能缓解口干舌燥的情况，对于皮肤也有很好的保养作用。

　　羊乳红枣粥

　　材料：羊乳、红枣、粳米、生晒参、冰糖

　　做法：将生晒参切片，粳米淘洗干净;将粳米和生晒参以及红枣一起放入锅中，加入适量的清水，大火烧开半个小时，随后倒入羊乳稍微煮一会成粥就可以起锅了。

　　功效：这道食谱具有很好的益气补中以及补气养血的作用，特别适合那些出现面黄肌瘦、精神萎靡以及四肢无力、便秘等等患者。