地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛,平时衣服要全干穿。那湿气中的要怎么调理呢?其实祛湿气不难,只要饮食得当,再加上适量的运动,就会好很多。那么通过饮食调理的话,什么食物祛除湿气最好呢?接下里饮食记小编整理以下资料,希望有用!
绿豆百合薏米仁粥
这一款非常棒的祛湿粥品,效果很好,需要准备的材料是绿豆、新鲜的百合、薏米仁以及粳米,另外在准备适量的冰糖。把绿豆、薏米还有粳米都洗干净然后放在清水当中泡一泡,大约泡20分钟,把百合洗干净切成小块。然后在锅里加上清水烧开之后把薏米和绿豆放进去煮到开花,再放进粳米和百合煮烂为止,然后加上冰糖就可以了。
丝瓜咸蛋麦片粥
准备适量的丝瓜和麦片,在准备一个咸鸭蛋、适量的粳米,调味料要准备麻油、盐、味精、酒等。首先把丝瓜洗干净刮掉皮切成丁,把咸鸭蛋切成小丁,粳米则要在清水当中泡好待用。在锅里加上适量的清水烧开,将粳米放进去,把它煮到开花之后再加入切好的丝瓜丁、咸蛋丁还有麦片,煮成粥之后再加入调味料就可以了。食疗养生
湿气重吃什么好?通过上面的介绍,相信大家对身体湿气重可以吃的食物都比较了解了。体内湿气过重会带来很多严重的症状,在积极治疗的同时还要注意饮食的调理,多吃一些祛湿效果好的食物,生冷寒凉的食物要少吃。
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