子宫内膜薄吃什么好

      子宫内膜薄常见原因一般是内分泌失调、雌激素不足、排卵障碍和生长激素缺乏。长期下去，怀孕的几率会很少。那么平时要怎么调理呢?今天饮食记小编整理一些关于子宫内膜薄吃什么好的相关资料!

　　子宫内膜薄的女性在饮食上要以豆类、薯类和谷类的为主，少食油腻的食物。干果之类的食物也是不可以随意食用的;以养生行血的大枣、桂圆、核桃等最为适用;家禽类的蛋、鱼一般也是可以食用的。

　　而在螃蟹、田螺等偏凉食上，则要少食;过于肥厚的肉也应该忌食;一些属于凉性蔬菜的黄瓜、海带、荠菜、茄子等都在这个范围内;在月经前后不可生食，水果也不要生食。

　　子宫内膜薄吃什么食物好

　　根据相关研究，子宫内膜变薄通常是由于缺乏雌激素引起的。子宫内膜薄的女性可以在日常生活中要多补充雌激素，多吃含有雌激素的食物。含有雌激素的食物很多，豆制品是最常见的含有雌激素的食物，平时多吃大豆和豆制品，可以补充大量的天然雌激素。此外，子宫内膜薄患者在日常生活中可多吃羊肉、乌鸡等。

　　修补子宫内膜的食物

　　1、补充类胡萝卜素。为了促进子宫内膜修复，要多吃胡萝卜素等营养素，这是维生素A的前身，它存在于胡萝卜、橘子、南瓜、西红柿和深绿色蔬菜等食物中。多吃新鲜的蔬菜和水果才能补充多种维生素，才能加速子宫内膜修复。

　　2、摄取足够的蛋白质。多补充蛋白质才能增加抵抗力，促进损伤器官修复。此外，还要注意荤素搭配，以提高维生素A的吸收和利用率。蛋白质是预防感染必需的第二种营养，蛋白质含量高的食物包括大豆、肉类、鸡蛋、牛奶等。