女性吃什么能呵护卵巢
卵巢是女性重要的生殖器官，那么女性吃什么能呵护卵巢呢?接下来饮食记小编为你们整理关于女性保护卵巢吃什么好的相关知识!
蓝莓
蓝莓里面有丰富的黄酮类物质和花青素，具有很强的抗氧化性，能调节激素水平，帮助清除卵巢里面的毒素，同时也能激活卵巢功能，锁住皮肤中的水分，具有抗衰老以及美容养颜的效果。蓝莓的药用价值和食用价值很高，能够抗过敏以及抗氧化，清除对身体有害的自由基，同时也能够改善血液循环，让身体保持健康状态。花青素能够防止皱纹的产生，减少了紫外线对皮肤所带来的伤害。
枸杞子
枸杞子能够入肺经、肝经和肾经，具有益精明目以及滋补肝肾的功效，同时也能够刺激头发的生长，提高性能力。里面含有丰富的枸杞多糖、维生素以及氨基酸，同时亚油酸和牛磺酸也非常的丰富，能够提高免疫系统，增强抵抗病毒和细菌的能力。另外枸杞子也能够促进细胞的新生，能够降低血液中胆固醇以及甘油三酯的含量，降低患上动脉粥样硬化的几率，保持皮肤的弹性。
大豆
大豆里面含有丰富的优质蛋白质和异黄酮，异黄酮的结构就如同雌性激素一般，能够补充身体雌性激素分泌不足问题，帮助锁住皮肤中的水分，防止胶原蛋白的流失，保持了皮肤弹性，有效的呵护卵巢健康，预防乳腺癌的发生。大豆里面含有丰富的膳食纤维、磷脂、低聚糖以及维生素E，能够延缓衰老，帮助降低血脂及血压，同时改善胃肠道功能。
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小麦胚芽包子
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玫瑰花馒头
馒头是很多人喜欢吃的家常美食，做法简单，饱腹感强，是营养主食的最佳选择之一。不过馒头可不是只有白色的，还可以做出更多花样！
菜谱 -
最好吃的烤鸡腿
鸡腿肉质紧实，味道鲜美，营养丰富。烤鸡腿的制作方法很简单，外酥里嫩，香气浓郁，老少皆宜，非常适合摆上餐桌。
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榴莲炖鸡
这道菜是专属于重口味朋友们的，用榴莲肉来炖鸡，色香味俱全，超级好喝，其实喝下去并不会有很重的味道，有的是榴莲的清香。
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茶树菇排骨汤
对爱喝汤的我来说，汤简直就像命一样离不得，今天就分享一碗能量满满的茶树菇排骨汤的做法，砂锅煲出来香味四溢，想到这就想马上来一碗。
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煎酿茄子
配料简单，做法也不复杂，很适合在家做的一道菜，茄子很容易入味，因此也不怕做出来不好吃，对新手下厨房也非常友好。
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香蕉薄饼
懒得做饭了，宅在家里，早餐完全可以自己尝试做一下这一块款香蕉博饼，独有的香蕉的香味，配上酥酥脆脆的口感，释放你的味蕾。
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腌笃鲜
咸肉经过处理满溢的香味让人难以忘怀，腌笃鲜在锅中小火慢炖的嘟嘟声更是让他这个菜名更加生动，喜欢的小伙伴们尝试起来吧。
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香肠肉松粢饭
粢饭与大饼、油条、豆浆并称四大金刚，是江浙地区的特色小吃，这次尝试在家自制一把香肠肉松粢饭感受来江浙的独特风味。
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油焖春笋
鲜嫩的春笋就是这个季节大自然最好的馈赠，鲜嫩爽口，白吃不厌，今天就带来油焖春笋怎么做好吃的方法，喜欢的朋友不妨来尝试一下。
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