例假能吃冬枣吗？

　　冬枣是一种常见的水果,它清甜脆口且富含维生素,有美颜养容的效果,因此深受大家欢迎,不过来例假能吃冬枣吗?今天饮食记小编就帮你们整理关于例假能不能吃冬枣的相关知识!

　　冬枣是性热還是性凉

　　冬枣性温，不易上火都不下火，既不属于寒性也不属于性热，属中性化或平性水果，合适所有人服用，吃冬枣不容易造成 脾胃虚弱，也不会造成容易上火，能够安心服用，可是枣类都并不是非常好消化吸收的食材，吃冬枣要限定，吃多了会造成消化不良或腹胀等。

　　生理期能吃冬枣吗

　　能

　　冬枣性温，不易上火都不下火，从中医学视角而言是归属于平性水果，在生理期是能够安心服用的。再再加冬枣营养丰富，还包括许多身体所必不可少的营养元素，在生理期适当服用冬枣还能产生一定益处。

　　生理期吃冬枣有哪些好处呢

　　1、增加抵抗力

　　生理期女性的身体相对而言较为孱弱，人体抵抗能力也有一定的降低，而冬枣中带有19种碳水化合物，在其中包括苏氨酸、异亮氨酸等8种身体不可以独立生成的必须氨基酸，服用冬枣可以给机体出示蛋白质合成的原材料，进而推动机体內部各种蛋白及其酶的生成，针对提高身体免疫力，抵御各种病症是有协助的。

　　2、补血补气

　　女士在生理期会外流很多的血液和铁制原素，而冬枣中带有丰富多彩的维他命C，假如在服用补铁的食物时吃上好多个冬枣，能够合理的将3价亚铁离子转变成2价亚铁离子，推动机体的消化吸收，间接性的推动了机体的造血机能，有一定的补血补气功效。

　　3、护肤美容

　　女士在月经期，一般许多会出現皮肤变不光滑，起痘等状况，而冬枣中带有较多的抗氧化性成份，像维他命C、维生素E等，这种抗氧化性成份全是具备消除身体氧自由基的功效的，能协助滋润皮肤，具有减缓皮肤衰老的功效，协助减轻生理期女士的皮肤问题。