老人中气不足吃什么好？

　　随着年龄的增长，一些老年人会出现中气不足，乏力，烦躁的情况，出现这样问题的时候我们一般都需要怎么办呢?在饮食上要怎么调理呢?今天饮食记小编就为你们整理相关知识!

　　老人中气不足吃什么好

　　粳米：粳米食欲温热的食物，在补中益气方面就具有非常不错的效果，更实在《别录》中有关于粳米治疗中气不足人的治疗建议，但是需要注意粳米是不适合气虚的人群食用的。

　　牛肉：牛肉的营养价值是非常高的，其中含有人体所需的多种营养物质，在补脾，强筋健骨方面效果非常好。在《韩氏医通》更是有牛肉和黄芪价值相等的记载。牛肉的营养价值虽高，但是并不适合气虚人群食用。

　　山药：山药在补气方面的效果是我们公认的，尤其是非常适合气虚、久病等人群食用，更是在很多的中药配方中可以看到山药的身影，可见山药的营养价值之高。

　　鸡肉：鸡肉属于温补性的食物，在补气、养血方面效果是非常明显的，尤其是非常适合气虚、血虚、肾虚等人群食用，食用方法也很简单，用黄芪和老母鸡煮熟即可。

　　老人中气不足食疗方法

　　金沙玉米粥

　　材料：玉米、糯米、红砂糖。

　　做法：1.将所有的材料全部准备好。

　　2.玉米清洗干净以后，再放入到锅内浸泡大约120分钟。

　　3.泡好的玉米放入到锅内，加入适量的清水，煮成粥。

　　4.煮好的粥加入适量的红糖搅拌均匀后就可以食用了。

　　功效：糯米、玉米以及红砂糖的成分中包含着丰富的抗氧化剂，这种抗氧化剂有着不错的养气补血的功效。但是需要坚持食用。

　　山药粥

　　材料：山药、粳米。

　　做法：将山药和粳米清洗干净以后，放入到锅内加入适量的清水，煮成粥后就可以食用了。

　　功效：山药有着非常好的滋补的效果，尤其是在帮助补气健脾方面作用是非常强的，坚持食用的情况下，可以很好的改善气虚的问题。