枸杞怎么泡水喝好？

　　枸杞营养丰富，对肝肾有很好的的滋补效果，也可以缓解眼睛的疲劳，因此有很多人用枸杞泡水喝，但是你知道枸杞泡水喝的正确方法吗?饮食记小编为大家整理了以下内容，帮助大家了解枸杞。

　　枸杞泡水不贪多，食用枸杞不过量

　　我们都知道吃枸杞能够给我们的身体带来许多好处，但是枸杞作为一个药食两用的滋补佳品对于我们来说在食用的时候要尤为注意，千万不能贪多。对于一个成年人来说每天枸杞食用枸杞不要超过二十克，要是把枸杞当成葡萄干贪心吃枸杞的好处，导致自己吃多了，那么很容易造成身体出现内火旺盛的现象，甚至有引起眼睛红肿与流鼻血的可能。所以在食用枸杞的时候要注意适度适量，否则最容易给我们的身体造成伤害。

　　泡水之后浮的少，沉底太多不要喝

　　在我们放的生活中，泡水是饮用枸杞最常见的方式，很多人喜欢养生保健的人都喜欢往自己的保温杯中放上一点枸杞来帮助自己养生保健。但是在枸杞泡水的时候你是否有留心过你泡下的枸杞是否会上浮，要是泡的枸杞大部分的都能够漂在水面上，只有不到两成的枸杞会赖在杯底，那么说明枸杞的质量，还不错，饮用后能够起到很好的养生保健的作用。要是出现太多沉底的枸杞那么就需要引起注意了，很可能是枸杞出现变质导致的，像是这种枸杞就不要饮用，否则很可能给我们的身体带来损伤。

　　枸杞的功效与作用

　　1.枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。

　　2、枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。

　　3、枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶 ，促进肝损伤的修复。王德山进行枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及毒性 研究，实验结果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。

　　4、常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。

　　5、中国医学科学院研究证实，枸杞能提高人体免疫力，在抗肿瘤治疗中能减轻环磷酰胺的毒副作用，促进造血功能恢复，升高周围血的白细胞数，对机体产生保护作用。