蜂蜜水怎么喝？

　　蜂蜜水营养丰富，有润肠通便、美容养颜等神奇的功效，但你知道蜂蜜水的正确喝法是什么吗?饮食记小编为大家整理了以下内内容，帮助大家了解蜂蜜水的正确喝法。

　　蜂蜜水怎么喝

　　1、想了解蜂蜜水怎么喝，一定要掌握它的冲调方法，在冲调蜂蜜水时，水的温度不能过高，最好保持在40到45度之间，放到干净的杯子中，然后再加入适量的蜂蜜，加蜂蜜以后用小勺慢慢调匀，正常情况下，每200克清水可以将20克蜂蜜，这样冲调出的蜂蜜水滋味最好。

　　2、蜂蜜水在挑选以后可以慢慢饮用。在饮用时可以让它在嘴里多含服一段时间，这样它能滋养口腔粘膜，防止口舌生疮，另外还能滋润咽喉，能缓解人力的咽喉肿痛和声音嘶哑。如果在夏天喝蜂蜜水，还可以加入适量的冰块，这样能让它的口感变得更好，而且能让它清热防暑的功效更加出色。

　　蜂蜜水的正确喝法

　　1、平时喝蜂蜜水，一定要掌握正确的饮用量，健康人群每天可以喝2到3杯蜂蜜水，但是蜂蜜的总使用量不要超过60克，儿童每天可以喝1到2杯蜂蜜水，蜂蜜用量不能超过50克。

　　2、饭前一小时，是人们喝蜂蜜水的最佳时间，这时它可以促进胃酸分泌，能加快肠胃蠕动促进胃排空能增加食欲，也能提高人体的消化能力。饭后1到2小时，也是人们喝蜂蜜水的正确时间，这是人们喝一杯蜂蜜水，能调节肠胃功能，促进身体代谢，可以缩短人体排便时间，预防缓解便秘。

　　3、蜂蜜水是一种随时都可以喝的健康饮品，但不要长期空腹喝蜂蜜水，不然会让身体内酸性物质增加，容易导致身体内部环境酸碱失衡，有时还不要吃其他凉性食物，不然会导致腹泻，只要掌握这些原则就可以按自己的需要随时喝一杯美味的蜂蜜水。