日常生活中,很多蔬菜都需要焯水之后才能食用,那么需要焯水的蔬菜有哪些?饮食记小编整理了以下内容,帮助大家了解必须要焯水的五种蔬菜。
豆角、西蓝花、黄花菜、香椿、菠菜。豆角:豆角本身是一种含有剧毒的蔬菜,豆角中的血球凝集素和皂苷,这两种毒素在高温下可以被分解,之后再食用就不会对人体造成危害了。
西兰花:西蓝花在种植到收获的过程中可能会有农药残留,若是不焯水清洗干净对人体会造成很大的危害。
黄花菜:黄花菜中所含有的一种名叫“秋水仙碱”的物质,这种物质可作为药用,但一旦不善加以利用可能就会变成要命的毒药,所以食用黄花菜前也应该先焯水。
香椿:在食用香椿之前,也应该先将香椿焯水,一方面可以让香椿变得更加鲜嫩入味,另一方面呢,焯水可以除去香椿中的硝酸盐。硝酸盐会转化成亚硝酸盐,而亚硝酸盐能与人体蛋白结合引起高铁血红蛋白症,严重情况下会危及食用者性命。
菠菜:菠菜还有丰富的铁元素和钙质,堪称名副其实的保健菜。但也要注意,菠菜中也含有过多的草酸,服用过多草酸会引起人体消化功能的紊乱,还会阻碍钙质的吸收,焯水可以很好地消除菠菜中的草酸。
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