1、面包
面包是一种含钠量特别高的食物,因为面包在加工过程中都会放入奶油和盐,这些物质中都含有一定数量的微量元素钠,用他们制成的面包中含钠量也比较高,生活中那些患有高血压的人尽量避免吃面包。
2、夹心饼干
夹心饼干也是一种含钠量特别高的食物,因为这种食物在加工过程中会放入很多食品添加剂,而这些食品添加剂中就会含有一些微量元素钠,据说每100克柠檬夹心中含有700毫克的钠,而每100克巧克力加其中则含有500毫克的钠。
3、各种酱料
生活中常用的各种酱料都是含钠量比较高的食物,特别是人们常吃的沙茶酱,蘑菇酱,甜面酱以及豆瓣酱等,他们在制作过程中都会放入一定数量的盐,会使制成以后的酱料含有大量的微量元素钠,如果过量食用这些酱料就会让体内的钠超标。
4、椰子
椰子是含钠量特别高的一种水果,据说每100克叶子中含有60毫克钠,除此以外木瓜和菠萝蜜等也都是含钠量比较高的水果,但他们相对于其他食物来说含钠量还是比较低的,人们只要正常食用就不会让身体吸收过多的钠。
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