生蚝吃多了有什么危害？

　　很多食物虽然美味，但我们不能无节制地多吃，比如说生蚝，也要注意食用量，饮食记小编整理了以下内容，帮助大家了解生蚝吃多了会怎么样。

　　生蚝吃多了会怎么样

　　1、肠胃不适：生蚝本身的胆固醇很高，若是大量食用就会给肠胃带来很多负担，很容易影响到消化速度，所以对于三高人群而言一定要远离。

　　2、免疫力差：生蚝中的锌、硒含量很多。我们正常食用一两个生蚝就可以补充这些元素，若是大量食用就会适得其反，过多的过多的锌会使得细胞的吞噬能力抑制着，那么杀菌能力就会下降，免疫力自然也会变差，所以为了身体的健康一定要适量食用。

　　3、腹泻：生蚝属于寒性，一旦大量食用就会伤及到肠胃，那么就会容易引发腹泻，尤其是对于肠胃功能不好的人群而言。

　　吃生蚝的注意事项

　　1、我们在街边吃生蚝的时候，一定不能过多食用，因为生蚝本身就是寒冷食物，而且街边的生蚝卫生也有点问题，所以要控制住食用量。

　　2、生蚝是不能和糖、菠菜一起食用，菠菜中的含铁量很高，它会直接影响身体对于锌和钙的吸收，故不能一起食用。

　　3、生蚝不适合用刀叉食用，会破坏它的口感。

　　4、若是在嗅闻生蚝的时候，发现味道有点不对，那么就说明已经变质了，也就不能继续食用了。

　　5、生蚝的汁液是精华所在，所以在食用的时候，我们不能将汁液丢弃掉。

　　6、生蚝在烹饪的时候，选择的调料不应该过于重口味，会影响到生蚝本身的味道。

　　7、在享用生蚝的时候，不要整个吞食，应该细细品尝着它的鲜美。

　　8、生蚝与牛奶一起吃可以提高食物的营养价值，促进身体对于钙物质的吸收，有利于骨骼的健康发展。

　　9、生蚝中的钠含量比较高，所以在烹饪生蚝的时候不宜添加食盐，吸收的钠过多就会给心脏造成负担。

　　生蚝可以天天吃吗

　　生蚝是不合适天天食用的，因为生蚝中的锌含量很高，会导致胆固醇增加，饮食上，我们应该均衡摄入，对于各种营养元素都是均衡摄入，过度摄入只会影响到自身的身体健康。