莴笋叶能吃吗？
莴笋是一种很好的蔬菜，那么莴笋的叶子能吃吗?为何吃莴笋不吃叶子?饮食记小编整理了以下内容，帮助大家了解莴笋叶有什么营养价值。
莴笋叶可以吃吗
莴笋叶是可以吃的，它口感鲜嫩营养丰富，人们食用它以后，能为身体补充大量碳水化合物也能让人体吸收一些膳食纤维，它能促进肠胃蠕动，也能加快身体代谢，而且能清热解毒，预防多种上火症状发生使用以后对人类身体有诸多好处。
莴苣叶的营养价值
1、莴苣叶膳食纤维含量高
莴苣叶中含有大量的膳食纤维，人们食用以后可以快速把它们吸收和利用，能有效促进肠胃蠕动，加快大便排出，平时经常食用可以润肠通便，预防便秘，也能起到一定的排毒减肥作用。
2、莴苣叶中微量元素含量高
莴苣叶中含有多种人体必须的微量元素，其中钾的含量比较高，钠的含量则比较少，人们食用以后能促进身体内钠的分解，可以调节身体内电解质的平衡，也能促进肾上腺分泌，平时食用能预防高血压和心脏病，同时也能起到一定的利尿作用。
3、莴苣叶能调节神经
莴苣叶中还俯瞰吸一些烟酸和维生素，这些物质能直接作用于人类的神经系统，可以提高神经细胞活性，能有效减少神经衰弱和焦虑等不良情绪的出现，别外在莴苣叶中的微量元素硒和维生素C等成分还是天然的抗癌物质，因此平时人们多吃莴苣叶还能起到不错的防癌抗癌作用。
-
小麦胚芽包子
菜谱 -
玫瑰花馒头
馒头是很多人喜欢吃的家常美食，做法简单，饱腹感强，是营养主食的最佳选择之一。不过馒头可不是只有白色的，还可以做出更多花样！
菜谱 -
最好吃的烤鸡腿
鸡腿肉质紧实，味道鲜美，营养丰富。烤鸡腿的制作方法很简单，外酥里嫩，香气浓郁，老少皆宜，非常适合摆上餐桌。
菜谱 -
榴莲炖鸡
这道菜是专属于重口味朋友们的，用榴莲肉来炖鸡，色香味俱全，超级好喝，其实喝下去并不会有很重的味道，有的是榴莲的清香。
菜谱 -
茶树菇排骨汤
对爱喝汤的我来说，汤简直就像命一样离不得，今天就分享一碗能量满满的茶树菇排骨汤的做法，砂锅煲出来香味四溢，想到这就想马上来一碗。
菜谱 -
煎酿茄子
配料简单，做法也不复杂，很适合在家做的一道菜，茄子很容易入味，因此也不怕做出来不好吃，对新手下厨房也非常友好。
菜谱 -
香蕉薄饼
懒得做饭了，宅在家里，早餐完全可以自己尝试做一下这一块款香蕉博饼，独有的香蕉的香味，配上酥酥脆脆的口感，释放你的味蕾。
菜谱 -
腌笃鲜
咸肉经过处理满溢的香味让人难以忘怀，腌笃鲜在锅中小火慢炖的嘟嘟声更是让他这个菜名更加生动，喜欢的小伙伴们尝试起来吧。
菜谱 -
香肠肉松粢饭
粢饭与大饼、油条、豆浆并称四大金刚，是江浙地区的特色小吃，这次尝试在家自制一把香肠肉松粢饭感受来江浙的独特风味。
菜谱 -
油焖春笋
鲜嫩的春笋就是这个季节大自然最好的馈赠，鲜嫩爽口，白吃不厌，今天就带来油焖春笋怎么做好吃的方法，喜欢的朋友不妨来尝试一下。
菜谱