吃酱油会变黑？

　　酱油是大家在炒菜做饭时会用到的调味料，既上色还能增加口感，但是长辈们说经常吃酱油皮肤会变黑的，特别是家里有孕妇的，可能还会避免不吃酱油。那么，酱油吃多了真的会变黑吗?今天饮食记小编就为你们整理相关知识!

　　酱油吃多了，真的会让皮肤变黑吗?

　　皮肤颜色变黑，主要是因为体内的一种物质的沉淀，而皮肤当中的这种物质对肤色是有很大的影响的，在这里要明确的告诉大家，这跟吃酱油并没有啥关系。酱油的原料主要是大豆和淀粉等发酵来的，酱油虽然是黑色的，是里面的一种物质影响的，吃进肚也不会流进血液中去的，也就不会达到皮肤，更不能把皮肤颜色染黑了!而且酱油分解出来的物质，也不会促进体内这种物质的合成的，大家别太轻信这个谣言。

　　也有的人会认为皮肤受损之后，在慢慢恢复后，颜色会比原来的要深，也是因为吃了酱油影响的，其实也是错的，颜色变深是真皮的细胞的代谢速度较慢，跟酱油没关。

　　虽然皮肤变黑与酱油没关系，但平时与很多人经常爱吃的几种食物有一定的关系，若是你不想皮肤变黑的，建议要管住嘴。

　　油炸的食物是很多人喜爱的，比如炸鸡炸串，吃起来酥脆爽口，心情都会变好，偶尔自己在家坐着吃一顿不影响，但实际上，商家使用的油或是多次油炸过的，里面有的氧化物质和其他不好的物质，是会影响皮肤健康的，经常吃，皮肤里的毒素会变多，而代谢慢了，皮肤不仅看起来油腻腻的、还会发黑，容易长痘长皱纹，老化得更快。

　　还有一些感光的食物也要少吃，因为这样的食物里含有大量的铜、铁、锌等元素，会刺激体内那种物质的合成，进而使皮肤发黑。一般来说，带有特殊气味的或辛辣的气味的蔬菜，比如香菜、韭菜。豆类、白萝卜等就是，适当的吃，且吃后半小时尽量避免阳光直射。

　　除了饮食方面，在后天的因素中，还有紫外线的照射对肤色也有一定的影响，所以建议大家平时外出的时候，也要防晒，可以打个伞，不要让皮肤直接的暴露在阳光中，也不要直接照射，此外，肤色黑也有一定的遗传因素，这是先天的。

　　如果先天的皮肤不是黑色的，但发现逐渐的好像慢慢变黑了，想要改善的话，建议大家在平时常吃些新鲜的蔬菜水果，里面富含多种维生素，抗氧化性比较好，对皮肤有保护，也要多喝水，规律作息、适当运动。