李子的热量

　　李子是大家都会喜欢的水果，很多人就喜欢它的酸甜，很多爱吃李子然而又在减肥的朋友会担心李子热量太高而不敢多吃。那么，李子的热量高吗?李子吃多了真的会胖吗?今天饮食记小编就为你们整理相关知识!

　　李子的热量

　　对于很多水果来说，虽然是非常富有营养的，但是含有的热量却非常的少，李子也是这么一种含有热量极少的水果，在100克果肉里面所含有的热量大概在38大卡，同比于其它的水果还要低很多，可见理智是一种非常低热量，而且是一种味道特别独特的水果。所以平时吃这种水果不必担心会对自己造成肥胖。

　　李子的营养分析

　　在李子中所含有的热量是非常少的，但是其他的一些营养元素却特别的丰富，特别是其中的维生素c和氨基酸成分比较高，通过吃李子能够为身体提供很多的维生素物质，并且还可以补充氨基酸，可以让我们的体质得到有效的增强，还可以提高自己的抗病能力，所以吃一些李子来补充营养元素是非常有效可行的，其它的一些微量元素的含量也非常的高。

　　李子的功用

　　吃李子不仅能够补充很多身体所需的营养元素，而且还可以起到很好的，改善消化功能的作用，有些人经常吃完食物以后不容易消化，它的肠道蠕动非常的慢，那么不妨吃一些李子来进行改善，理智中的酸性物质可以促进肠胃的蠕动，能够让消化的速度得到提高，所以经常吃一些李子来改善消化能力的话，是非常不错的选择。

　　李子的热量确实是非常少的，如果跟其它的水果做比较的话，那么他是非常优秀的，经常吃李子，不仅不会造成肥胖，而且有助于减肥，还可以补充身体所需的多种营养元素。