鸡肉的热量是多少？

　　鸡肉是一种比较常见的肉类了，很多人很喜欢吃鸡翅、鸡腿、鸡胸肉等等。那么我们在吃鸡肉的时候，有没有注意过鸡肉的热量是多少呢?接下来饮食记小编就带你了解相关知识!

　　鸡肉的热量是多少

　　每100克的鸡肉所含有的热量为167大卡，一块鸡肉的可食用部分大概是23克，其所含有的热量为39大卡，需要我们散步27分钟才能将这些热量消耗掉。不过我们知道，鸡身上部位不同，其热量也是不一样的，比如说100克的鸡腿所含有的热量为882千焦，含有14.6克的脂肪;100克的鸡胸肉所含有的热量为849千焦，含有12.3克的脂肪;100克的鸡翅含有的热量为924千焦，含有15.8克的脂肪。从上面我们可以看出，鸡肉各部分的热量相差还是比较大的。

　　吃鸡肉可以减肥吗

　　根据统计，我们会发现，同样100克的牛肉含有的热量为310千卡，猪肉则为307千卡，羊肉为176千卡，鸭肉为183千卡，鸡肉味134千卡。可见，同等质量的肉类中，鸡肉是热量最低的，因此我们适当的吃鸡肉的话，确实能起到减肥的作用。

　　吃鸡肉减肥的误区

　　虽然鸡肉的热量低，我们吃鸡肉能起到减肥效果，但是也不是意味着我们可以随意吃鸡肉，以下这些误区我们需要知道：

　　1、经过油炸高温的鸡肉的热量会变得非常高，不仅不能减肥，还会增肥，所以鸡排、炸鸡翅这些最好减肥的人不要吃。

　　2、鸡胸肉是众多鸡肉中热量和脂肪含量最低的部位，想要减肥的人群可以选择吃鸡胸肉，对于减肥有很好的帮助。

　　3、鸡肉虽然热量低，但是我们在煮的时候，应该去掉鸡皮以及鸡皮上的脂肪油块，这样热量才是真的低，大家千万不要连同鸡皮一起吃，不然起不到减肥的效果。