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蓝莓不可以和什么同食？

2020-10-28 16:54:26

　　蓝莓营养丰富，酸甜可口，不过有些食物不能和蓝莓一起吃，否则会破坏蓝莓的营养，也会对身体造成损害。那么蓝莓不能和什么一起吃?饮食记小编为大家整理了以下内容，希望可以帮到大家。

　　蓝莓不能和什么一起吃，蓝莓的禁忌人群有哪些：

　　1、腹泻者慎吃：蓝莓有通便的效果，对于拉肚子腹泻的人来说，不要吃，否则会加重病情。

　　2、糖尿病人慎吃：因为蓝莓中含有一定的糖分，所以糖尿病人不宜食用蓝莓。

　　3、肾脏或胆囊疾病慎吃：这类疾病患者要避免吃太多蓝莓，否则会加重病情。

　　4、避免与高钙食物同吃：蓝莓含草酸盐，会影响到钙的吸收。所以尽量避免蓝莓与钙片、芝麻、牛奶等高钙食品一起吃，否则钙就白补了。食用时间间隔最好大于3个小时。

　　蓝莓的功效与作用：

　　1、保护视力

　　2、防治便秘

　　3、增强免疫力

　　4、减小肚腩

　　5、提高脑力

　　6、有益心脏健康

　　7、降低血糖

　　8、强壮骨骼

　　9、预防癌症

　　10、防止膀胱炎

　　11、抗氧化功能、减缓衰老

　　12、增强记忆力

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标签：常识与健康