葡萄干是一种富含糖分的食物,每100克葡萄干中含有的糖分约为83.4克,糖分含量很高,食用之后会摄入大量的热量,也会导致血糖升高,再食用一些富含糖分的食物,血糖升高的情况更难控制,容易出现身体不适的情况。
常见的富含糖分的食物有:雪碧、可乐、无花果干、蜜饯、糖果、巧克力、蜂蜜、葡萄糖等。
葡萄干中含有的钾离子比较高,食用可以增加体内血钾的含量,正常食用可以改善渗透压,但是和富含钾离子的食物一起食用过多,会影响金属离子代谢;而血钾过高,钠离子含量就会下降,会影响血压的情况。
常见富含钾离子的食物有:香蕉、花椒、豆荚、口蘑、香菇、菠菜、芹菜、花菜等。
葡萄本身含有鞣酸,水分损失之后,葡萄干中含有的鞣酸浓度也升高了,和富含蛋白质的食物一起食用,鞣酸和蛋白质会再胃中生成一些难以消化的成分,影响身体健康,并且降低蛋白质的吸收率。
常见的富含蛋白质的食物有:鱼虾类、禽蛋类、螃蟹、淡菜、花生、芝麻、松子、杏仁等。
葡萄干中除了鞣酸还含有一些草酸,单独食用问题不大,但是和富含钙镁离子的食物一起食用,会在胃中结合生成一些钙镁离子的草酸沉淀物,加重消化负担,同时还会降低矿物质的吸收率。
常见的富含钙镁离子的食物有:虾皮、黄豆、奶酪、海鱼、大豆及其制品、紫菜、海苔等。
馒头是很多人喜欢吃的家常美食,做法简单,饱腹感强,是营养主食的最佳选择之一。不过馒头可不是只有白色的,还可以做出更多花样!
菜谱鸡腿肉质紧实,味道鲜美,营养丰富。烤鸡腿的制作方法很简单,外酥里嫩,香气浓郁,老少皆宜,非常适合摆上餐桌。
菜谱这道菜是专属于重口味朋友们的,用榴莲肉来炖鸡,色香味俱全,超级好喝,其实喝下去并不会有很重的味道,有的是榴莲的清香。
菜谱对爱喝汤的我来说,汤简直就像命一样离不得,今天就分享一碗能量满满的茶树菇排骨汤的做法,砂锅煲出来香味四溢,想到这就想马上来一碗。
菜谱配料简单,做法也不复杂,很适合在家做的一道菜,茄子很容易入味,因此也不怕做出来不好吃,对新手下厨房也非常友好。
菜谱懒得做饭了,宅在家里,早餐完全可以自己尝试做一下这一块款香蕉博饼,独有的香蕉的香味,配上酥酥脆脆的口感,释放你的味蕾。
菜谱咸肉经过处理满溢的香味让人难以忘怀,腌笃鲜在锅中小火慢炖的嘟嘟声更是让他这个菜名更加生动,喜欢的小伙伴们尝试起来吧。
菜谱粢饭与大饼、油条、豆浆并称四大金刚,是江浙地区的特色小吃,这次尝试在家自制一把香肠肉松粢饭感受来江浙的独特风味。
菜谱鲜嫩的春笋就是这个季节大自然最好的馈赠,鲜嫩爽口,白吃不厌,今天就带来油焖春笋怎么做好吃的方法,喜欢的朋友不妨来尝试一下。
菜谱