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本菜谱创建于2020-09-23 16:30:54
“ 推荐给大家一道很火的减脂健康餐，低脂又好吃，简单还饱腹，还是欧阳娜娜同款减肥食谱哦，这道菜谱的名字叫无米炒饭。看起来跟普通炒饭没有区别，实际上区别大了。这份“炒饭”里没有一粒米，而是用菜花代替米饭作为主食。吃完无负担，口感和炒米饭很相近哦，解馋! ”
烹饪食材
无米炒饭的做法步骤
- 1.
把鸡蛋打散，然后炒成蛋碎，炒好后装起备用
- 2.
锅内放入适量油，倒入蒜末爆香后，倒入青瓜、番茄和胡萝卜丁翻炒
- 3.
再把菜花到进锅内，然后放入蚝油和盐翻炒均匀，倒入小半碗的水盖上盖子焖5分钟
- 4.
把锅内的所有东西拨到一旁，倒入虾仁翻炒到虾仁断生变红色
- 5.
最后倒入鸡蛋，翻炒均匀后即可
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